治療小病痛 生活中9種「天然藥品」

您是否知道，日常食用的許多天然食材，對於小病痛的緩解與恢復，都有功效喔！

現代人生活節奏快，為節省時間和金錢，身體上出現小毛病都懶得到醫院就診。根據統計顯示，2014年約有45%的美國人為了節省看病的費用，選擇利用家庭治療或非處方藥來治療身體的小毛病。

為此，美國「健康生活網站」（prevention. com）介紹以下9種生活中隨手可得的「天然藥品」，提供給民眾作為緩解與恢復一些小病痛的參考。

1.食鹽：治療灰指甲

灰指甲也稱甲癬，是一種真菌感染引起的指甲部位感染。指甲感染後，嚴重影響美觀，由於外用藥物效果不佳，目前多採用口服藥物治療，但指甲板生長緩慢，所以治療時間較長。

生理食鹽水能破壞真菌生存環境，減少過多的汗水並軟化皮膚，使抗真菌藥物更有效地滲入指甲。建議在500c.c.的水中混入2茶匙食鹽，將病甲浸泡在內，每次泡5~10分鐘，每天堅持即會看到效果。

2.通寧水：減少腿部抽筋

通寧水（tonic water）是一種汽水類的軟性氣泡飲料，常與烈酒一起調配出各種雞尾酒。其中含有微量奎寧，這種物質可防止肌肉重複收縮。每天睡覺前喝170c.c.左右的通寧水，能有效減輕夜間腿部抽筋。

3.檸檬：淡化老年斑

檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等，經常飲用檸檬汁，不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的作用。美容皮膚科醫生奧黛麗．昆寧（Audrey Kunin）說，檸檬酸能使老年斑變淡。每天切幾片檸檬，直接敷在老年斑上10~15分鐘，但不能敷過夜，6~12週即可看到效果。但由於檸檬酸性高，不能過量使用，否則將引起表層皮膚剝離。

4.蜂蜜：促進傷口癒合

將蜂蜜直接塗擦在傷口上，有消炎、止痛、加速創傷肉芽組織再生、促進傷口癒合的作用，是一種天然的外傷良藥。這種天然甜味劑含有3種促進傷口癒合的強大成分：（1）糖能吸收水分，使細菌無法生存；（2）過氧化氫能消毒；（2）花蜜類化合物蜂膠能殺菌。此外，蜂蜜收乾後蓋在患處，形成了天然的OK繃。

5.橄欖油：治溼疹

橄欖油富含抗氧化劑，能起到消炎的作用，也是很多潤膚品的基礎材料。當皮膚出現溼疹的狀況時，塗抹適量橄欖油，能在皮膚上形成保護膜，保持皮膚的溼潤。如果皮膚溼疹比較嚴重，可將保鮮膜浸透橄欖油後，將之包裹患處皮膚一整夜。

6.牛奶：擺脫焦慮情緒

牛奶是有效治療失眠與焦慮症的傳統方法。牛奶富含色胺酸，可轉化為5-羥色胺，能改善情緒，讓人放鬆。睡前喝一杯熱牛奶，易使情緒舒緩平靜，也有助於睡眠。

7.蘋果醋：治瘀青

蘋果醋是以蘋果汁發酵而製成，能軟化血管、殺除病菌，還具有美白、淡化黑色素的作用。蘋果醋是極好的天然抗炎藥，將棉花球沾醋，直接擦拭瘀青處，或是把醋混合蛋白或凡士林，塗抹在瘀青處，都能讓瘀青快速消退。

8.甘菊茶：去除雞眼

如果腳部容易長雞眼，可以試一試甘菊茶療法。甘菊茶具有鎮痛功效，還能軟化硬皮。在雞眼上敷一包潮溼溫暖的甘菊茶包，敷1~3個小時，或是把腳泡在稀釋的甘菊茶中15~20分鐘，隨後就能輕易地用浮石或指甲砂銼磨掉雞眼組織。

9.生薑：減輕胃痛

經由現代藥理實驗證明，生薑能解熱抗炎、鎮靜止痛，對任何腸胃道疾病，包括暈車和孕吐都有極佳的治療效果。臨床試驗也顯示，運用生薑治療慢性胃炎的確有良效。口服生薑，能增進胃酸與胃液的分泌，並對胃黏膜損傷有保護作用；也可製作生薑茶，將1湯匙新鮮磨成的生薑粉倒入熱水中，10分鐘後飲用，胃疼就會迅速減輕。◇