易憂鬱 精神健康調查 600萬人好孤寂

精神健康基金會 2日公布2014全國精神健康指數調查報告，國人的整體精神健康為83分，高於2012年的81.6分。在心身健康層面中，國人自評對「記性表現」、「睡眠品質」、「整體健康」不甚滿意；值得注意的是，將近600萬國人過去一年曾感到孤寂。進一步分析發現，有孤寂感的人精神健康都不及格。

精神健康基金會發布每2年進行一次的全國性精神健康指數調查，調查期間在今年9月16日至10月9日，委託輔仁大學統計諮詢顧問中心電話訪問，20歲以上成人樣本共1,068名，結果國人整體的精神健康得分為83分，較2012年的81.6分略高；進一步分析發現國人在「生活掌握」、「家庭健康」均超過84分，但在「心身健康」、「個人價值」都低於81分，得分相對偏低。

心身健康層面其中一題「和去年比不健康」的排名，從 2012年的第6名晉升為第2名，精神健康指數組召集人楊聰財表示，受到食品安全影響，民眾認為較不健康。另外調查還顯示，三成六國人越老越悲觀，隨著年齡層增長，悲觀有加劇的趨勢。

精神健康基金會首度針對孤寂感調查，結果顯示，全台有將近600萬人感到孤單寂寞，長期下來將會造成失眠、焦慮等精神疾病，嚴重時甚至會出現想不開的念頭。楊聰財說，孤寂與待業者、離婚喪偶者及獨居者，都是成為社會孤島的高危險群。

台大醫院精神部醫師胡海國表示，社會孤島是個體，每天還是正常上下班，沒有三五成群，北捷殺人案的鄭捷是典型代表。國外研究證實，近5年內若有過孤寂感，其患憂鬱症、產生自殺意念的風險較一般人高。

如何擁有樂觀的人生？楊聰財建議，在觀念上要建立正面思考，行動上要積極擴展生活圈，多跟三五好友出遊，多參與社交活動，構築可信賴的人際支持網絡，都有助走出自我悲觀與孤寂。◇