小腹婆 肚肚不難消！

小肥肚讓女人看上去身材臃腫，缺少玲瓏線條，但是用盡方法，還是瘦不下來。到底該怎麼做才能瘦肚子呢？

縮小腹效果不彰，節食或塑身衣等，強制性的減肥法，對身體健康傷害又大。節食會導致代謝率降低，恢復飲食後，迅速復胖，甚至超過原來水準。而塑身衣並不會讓脂肪移位，一味的勒緊褲腰帶，會影響子宮、卵巢、輸卵管的血液循環，致使生殖功能出毛病。

那要如何減小腹最有效呢？嘗試以下幾種方法，從日常生活習慣中改變著手，或許會有意想不到的收穫。

1、多喝白開水

清晨的第一杯水很重要，清晨多喝白開水可以補充水分，還能夠促進腸道蠕動，預防便祕，達到縮腹減肚子的效果。

2、正確走坐姿

經常注意自己的坐姿及走路的姿勢，有助減小腹，雖然所需耗掉的時間比較久些，但是長時間下來，肯定能滿意。

3、綠茶促消脂

茶葉中含有兒茶素，消脂能力顯著，基理是抑制體內一種特別酵素，讓腎上腺素更有效率活動，加快新陳代謝促進脂肪分解。

4、莫暴飲暴食

暴飲暴食很容易長出肥肉，其實控制飲食很簡單，只要遵循日常規律作息，改掉吃消夜的壞習慣，一段時間之後，自然輕鬆瘦肚。◇