說實話 讓你身體更健康

經科學家證實，誠實與一個人的身體健康息息相關，究竟這兩件看似不太相干的事，有何關聯性呢？

一項由美國聖母大學心理學教授凱莉（Anita E. Kelly）主持的「誠實科學」研究，研究人員將72個成年人隨機分為兩組：誠實組與對照組。

對誠實組給予特別的規定：「往後5週裡，每天都必須老實、真實、真誠的說話──不僅大事如此，連為何遲到這種小事也不例外。除了開玩笑或者有意誇張之外，凡是在認真的場合中都必須說實話。雖然你也可以選擇不回答，但只要話一出口，就得是真話。」至於對照組，研究人員不給任何指令，只告訴他們這5週裡他們正參與一項不知名的研究。

結果令人震驚

在這期間，兩組都要定期回到實驗室來做測謊以及身體檢驗。到了最後一週，凱莉表示實驗結果真令人難以相信：誠實組檢測出的病症比對照組的少很多，尤其是喉痛、頭痛和噁心等症狀差別更大；還有，像抱怨、緊張等心理狀態也相對減少。

可以這麼說，誠實並不是人類正常的表現。根據說謊專家費德曼（Robert Feldman）的研究顯示：我們在10分鐘的交談中很難不撒兩次以上謊。凱莉估計一般人每天撒了11次謊。也許是這個因素使得人們在身心不斷承受壓力、免疫系統失調之下，影響了身體的健康。

至於為什麼要花5個禮拜的時間來看結果呢？可能是因為一般人要從習慣撒謊調整為實話實說的狀態並非易事，所以凱莉這麼說：「想要做到真誠待人，那得有個過程。」此外，還有一個原因是，說實話給健康帶來的好處也不是3天、2天，而是要逐漸積累才看得出來。

不管情況如何，研究的結果確實很吸引人。凱莉曾在她的部落格加了這一則趣聞：「從今年秋天，我一直遵循著說實話的原則。以往，我通常每天要睡8小時，一個冬天下來會感冒5~7次；而現在只要睡3小時，並且沒生過病。」

誠實是萬靈丹

凱莉的這項研究確實兼具啟發與突破性──真誠、老實並不僅是人們所認為用它來衡量道德的標準，而且是促進人類健康的一帖萬靈丹。她還以「知易行難」的人生哲理，來鼓勵大家努力去實踐，方法本身很簡單，但是做起來並不容易！◇