與其焦慮 何不快樂工作

 (123RF)
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文/王志鈞

如果要選出最多人的職場困擾,我覺得是「焦慮」。從資淺到資深工作者,都因焦慮而困擾。

剛開始找工作的人,焦慮的是會不會收到面試通知?面試過後,焦慮的是會不會被錄用?工作幾天後,焦慮不曉得自己適不適任?主管喜不喜歡我?工作久了,又開始焦慮工作太多、太雜,或者,會不會被減薪、資遣?再工作更久以後,又會擔心會不會沒領退休金就失業?薪資與職務為何停滯不前?

心念決定事件走向

要說焦慮,上班族的焦慮可真不少。想一想,自己年輕時也常陷入這種困擾,從求職時的緊張萬分,到上工後的焦慮不安,以至於到職涯發展中的長期不安定。職場的一切,都讓人感覺很沒安全感。

直到中年後才想通一個道理:「焦慮的恆焦慮,不焦慮的恆不焦慮。」事情都是照你所想像的發生,就如佛法所說的「萬法唯心」,或者〈祕密法則〉說的,命運都來自你的心念。

內心不懂得處理「焦慮」者,遇到事情就會緊張,不知如何處理老闆的命令、客戶的突發需求。懂得處理「焦慮」者,總是能安步當車、笑容滿面,彷彿天塌下來也無須害怕。

職場變數超乎想像

為何多數人會因工作而焦慮?我覺得,是因為多數人從有規律、有秩序、且課業都被安排好的學校畢業後,並不習慣無規律、無秩序,與一切都需自己安排的職場生涯。相較於乖乖的上課,職場有太多變數,遠超乎一個學生的想像。

學生能預期老師只會在成績差時罵人;但職場上卻難以預料老闆何時心情不好?學生能預期隔壁的同學,因交情不好,頂多不和你說話;但職場上卻得提防同事扯後腿、打小報告。

社會大學和學校的循規蹈矩不太一樣,也總讓多數從學校畢業的年輕人,進入職場後有無所適從的焦慮感!也因如此,問題答案出來了,教育體系似乎忘了教學生處理焦慮。

趕緊補修這門學分

人生焦慮無所不在,除了工作焦慮外,找不到好的戀人、談不到好戀愛、買不起好屋子、買不起新款手機,都會讓人焦慮。就如我說的,焦慮者恆焦慮,會對工作焦慮的人,也容易對生活大小事感到焦慮。因為學校沒有教這些。

職場上的年輕人,應該趕緊補修這門學分。以下是我認為解決焦慮該具備的基本能力:

第一、學會盤點複雜的事情,把突發事情寫下來。第二、冷靜思考其中讓你焦慮的癥結點。第三、如果焦慮的點能有解決方案,就優先處理;如果不能,先擱置。焦慮的癥結擱置後,就不要再去想了。第四、把其他不需要焦慮的事情,用快樂的心情逐一完成。若能如實做到,相信就能從焦慮學校畢業,變成隨時隨地快樂工作、快樂生活的幸福人!

−−摘編自「地球人抱抱---王志鈞的投資理財、職場生活部落格」王志鈞 提供◇

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