護眼保健書籍 恐傳遞錯誤觀念

現代人對眼睛相關知識的需求日增，使得坊間充斥五花八門的保健書籍及網路訊息，甚至宣稱可讓白內障、老花、近視、青光眼視力完全恢復，這些似是而非的內容，大學眼科總院長林丕容表示，根據門診觀察，因白內障、青光眼、老花等眼疾求診的比例較5年前增加約20%，且年齡層有逐漸下探的趨勢，而近視的比例也一直居高不下。

很多書籍、網路的訊息毫無科學根據，林丕容舉例，面對太陽，閉上眼睛30秒，再用手摀住30秒，或改以手電筒照射眼部，提高夜間視力品質，對眼壓高者可維持正常眼壓，並促進房水循環？他說明，這種做法並無法提高夜間視力品質，且若是在暗室進行手電筒光線的反複開關照射，使瞳孔放大，導致隅角閉鎖，造成眼球房水排出阻塞，引發眼壓急速升高，造成急性青光眼，甚至導至失明。

每週浸泡2~3次，每次約10~15分鐘40度左右的熱水澡，可提升體溫，有助細胞修復，可預防青光眼、白內障及視網膜剝離？林丕容表示，青光眼是因為眼壓過高，白內障是因為水晶體霧化，視網膜剝離則是因為視網膜受損，與泡熱水澡、提升體溫並無關連。目前沒有藥物可治療白內障，建議患者手術治療。

他強調，護眼從小做起，使用手機、電腦，距離不要太近，每30~50分要休息15分，看遠處至少6公尺以上距離，也可以閉眼休息。

大學眼科院長鐘珮禎說，平常也可以攝取含有維他命A、B、C、E、葉黃素、青花素及DHA食物，來保健雙眼。此外偶爾也可以做眼球操，手臂往前伸直，食指伸出，雙眼盯著食指，視線跟著食指緩緩前後移動；右手舉高往右畫大圈，視線隨著手移動，右手做完換左手。她指出，可以閉眼按摩眼框，千萬不能按眼球，若按壓眼球有些脆弱組織可能會破壞。

林丕容提醒民眾，許多宣稱可以治癒眼睛問題的偏方或書籍，內容不乏是透過食療或使用眼部運動做眼睛的保養，雖然可以補充部分營養或短暫舒緩疲勞，但對於已經發生的眼睛疾病，最好還是到醫療院所就診，避免小問題變成大問題，賠上靈魂之窗。

周遭有人長針眼時，總有人說：「眼尾拉一拉就好。」鐘珮禎說，有些患者會自己用手擠，若手不乾淨或拉的方式不對，恐怕更嚴重，長針眼就趕緊就醫。避免熬夜、吃油炸、高熱量的食物，如花生、巧克力，這些都會引起針眼。◇

錯誤眼球保健

Q：透過將報紙、書本，緩緩拿近拿遠鍛鍊，可讓老花眼恢復正常視力？

A：緩慢拿近與拿遠可以短暫舒緩疲勞的眼睛，但若嚴重老花眼，睫狀肌、水晶體已經彈性疲乏，不可能回復原本的調節力，因此無法讓老花眼回復正常視力。

Q：近視矯正手術的弊病是患者將來要面臨角膜混濁的問題，且會惡化導致角膜失明？

A：近視矯正手術只是在角膜上微調，並不會導致角膜混濁，也沒有導致失明的問題。

Q：可以把適量的鹽和水混合，自製眼藥水？

A：民眾無法控制自製眼藥水的濃度與製作過程中保持無菌狀態，擅自使用自製眼藥水，很可能因為病菌殘留或是濃度調配不當，導致角膜感染發炎。

Q：將眼睛張大，眼球往上看，再張更大，再往下看，重複數次，可以矯正散光？

A：散光有角膜散光與水晶體散光，大部分是天生，隨著年齡、角膜乾燥或白內障等原因，導致散光增加或不穩定，並無法透過眼球操或護眼訓練來改善。

Q：白內障和青光眼是近視的併發症，和血液循環變差有關；只要持續做眼睛運動，增加眼部血液供應，都可消除或中止？

A：白內障是因為水晶體老化、紫外線傷害或其他因素變混濁甚至硬化，導致光線和影像無法被傳送到視網膜上，造成視覺模糊，並非是眼睛血液循環變差，而且白內障是不可逆的眼睛老化現象，一旦發生，建議還是尋求手術治療。

資料來源：大學眼科     記者施芝吟／製表