開工悶昏躁 當心腸胃拉警報

過年期間民眾飲食不正常，暴飲暴食，攝取過多肉類及高油、高脂、高鹽食物，造成腸胃負擔。調查發現有66.3%上班族於農曆新年後產生至少一種悶、昏、躁、累、鬱等生理反應，醫師提醒，不要輕忽這些生理反應，很可能跟腸胃疾病有關。

過年後因腸胃不適到門診報到，人數較平時多出二至三成，國泰綜合醫院家庭醫學科主治葉姿辰指出，大部分是腹脹、便祕或腹瀉等腸胃不適症狀。此外，如果出現悶、昏、躁、累、鬱等現象，不要輕忽這些生理反應，背後很有可能是跟腸胃問題有關，把握年後腸胃保健的黃金時期，少吃油炸食品、多喝水、多攝取膳食纖維，才能維護腸胃健康。

過年期間吃吃喝喝造成腸胃太大負擔，腸胃問題也不易察覺，腸道吸收養分並供給全身的能量，大多數未消化吸收的廢物也是由腸道排出，且好的腸胃能抵禦壞菌入侵，平常應照顧好腸胃道，葉姿辰建議，均衡飲食外也要多喝水，並調整好生活型態。

年節飲食多肉類，民眾應把獲握年後的黃金時機平衡腸胃負擔，多喝水、多補充膳食纖維，也可以選擇比較快的方式，以優酪乳等其他含益生菌的食品多補充腸胃道好菌，進行腸胃道平衡，可改善神經認知功能，增強免疫力。◇