最新研究：過度用腦會妨礙體育運動

有關精神疲勞的最新研究發現，過度用腦會使人耐力下降。雖然我們的身體中還儲存著能量，但過度用腦將使我們無法堅持鍛鍊。

目前許多研究結果都顯示，適量的運動會提升人們的認知能力，但過量的運動會使人們在短時間內，由於過於疲勞而無法清晰思考。相反的，對於過度思考是否會使人的身體運動能力受損？

英國肯特大學和法國健康與醫學研究所的科學家們，對此開展了系列研究，他們讓受試者進行高腦力的電腦遊戲，並在遊戲後對身體活動能力進行評估。

為了測試精神疲勞對身體運動能力是否造成影響？科學家們找到10位健康的年輕男性受試者。科學家們通過儀器監控他們的身體疲勞情況。

其中一個實驗，受試者被要求先在電腦前坐90分鐘，並有意識地觀看在螢幕上閃過的單個字母，他們需要在每閃過4個字母時，就按下某些按鍵。該測試是一個可以有效引起精神疲勞的實驗。而在另一次實驗時，他們被要求觀看一部紀錄片《地球》，片長90分鐘，內容平和而安靜。

實驗結果顯示，精神疲勞顯著的影響受試者的身體耐力。身體活動中，觀看字母閃現的受試者，比起觀看平和紀錄片的受試者更容易感到疲勞。簡單來說，當我們的大腦疲勞時，進行體育運動會顯得更加艱難。從生理上來看，肌肉依然保有活力，但我們會因精神疲勞而必須過早停止運動。

一天安排得當 辦事效率事半功倍

該研究結果有許多應用價值，人們可以更妥善地結合腦力和身體運動。例如，當你早上要參加重要的體育比賽或訓練時，就不應該在同一天早上試圖完成報稅工作，因為過度思考會損害身體活動能力。

大腦訓練 未來可望降低精神疲勞

同時，「訓練我們的大腦來減少精神疲勞」可能會是一種還未被開發，提升身體運動能力的方法。但這種可能性還有待驗證。法國健康和醫學研究所的研究者之一Leper醫生說，到目前為止，他們實驗所能提供的最吸引人的結論是：「我們的身體狀況往往比我們的感覺還要好。」◇