更年期婦女 雙重保護健康不NG

女性30歲過後，身體機能逐漸走下坡，尤其隨著年齡的增長，邁入更年期的婦女，除了受到乳癌、子宮頸癌等婦女癌症的潛在威脅外，因女性荷爾蒙的分泌減量，罹患心血管疾病的機率也大增。醫師提醒，婦女的身體保養更應該從年輕就開始做起。

保護1：定期健檢

國泰健康管理內湖中心院長李宗諭表示，現在的年輕女性工作壓力大，建議30歲以後的女性，每年進行1次全身健康檢查，而更年期的婦女除了進行全身健康檢查外，還要加強心血管檢查，常見的心血管檢測項目包含包括血液、運動心電圖、動脈硬化儀、心臟及頸動脈超音波儀等。

國泰健康管理中心統計近2年27,018件女性受檢者的健檢資料，發現有高達36%的女性受檢者在心臟血管檢查結果有異常表現，其中在血液分析異常方面，年齡超過46歲女性機率相較於未滿46歲女性，異常機率上升至57%；而在運動心電圖的統計資料上顯示，年齡超過46歲女性機率相較於未滿46歲女性，異常機率上升至25%，顯示心血管疾病確實造成更年期女性的潛在威脅。

保護2：補充營養

國泰健康管理內湖中心營養師王盈堤建議，女性平常可多食用番茄、奇異果或黑木耳等食物，如番茄有豐富的茄紅素，對於改善血脂肪的組成有輔助效果，並具有抗氧化的能力，因此對於心血管疾病有保健的功效，女性應時刻注意自己身體健康，平時要養心才會有好心。

王盈堤提醒，現代人外食比例偏高、飲食不均衡、缺少運動以及常處高壓的工作環境下，往往造成身體的負擔。建議除了要培養健康的飲食習慣、調整生活型態、定期進行健康檢查外，亦可適時補充適當的營養品。女性上班族常有的少食蔬果、少運動及膚質黯沉的狀況，也可藉由適時補充適當的營養品，讓自己容光煥發，並透過多元管道的營養照護，讓健康久久不NG。◇