二十四節氣 中醫養生系列（二） 大暑到立秋 身體的保養要訣

大暑，約在每年7月22日附近，此時太陽輻射位於黃經120°，因為地表熱量蓄積的關係，為一年之中最熱的時期，古人有「小暑不算熱，大暑三伏天」的說法。所謂的「伏」表示陰氣受陽氣所迫，藏伏在地下的意思，依照中醫「冬病夏治」的理論，可以利用大暑前後最熱的三個庚日，作慢性、過敏性疾病及寒冷體質的調理。

立秋，約在每年8月8日前後，太陽位於黃經135°，一般預示著炎熱的夏天即將過去，溫度開始轉涼，秋天即將來臨。立秋後每下一次雨，天氣涼快一次，因而有「一場秋雨一場寒」的說法。

大暑的時候，氣會走到京門，過了大暑之後，氣又會往陰交走（立秋走到陰交），在這兩穴之間夾雜著腹腔重要的消化器官，像是膽囊、胰臟、十二指腸、小腸、大腸等。當天氣溫度出現劇烈變化時，如果又貪涼或是嗜吃燒烤、重口味的食物，體內環境將會無法順利協調，容易出現噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛的症狀，所以這段期間特別要注意腸胃型的感冒或中暑。

此時建議民眾應「多喝水、保持涼爽、提高警覺」，加上多按摩京門、陰交這兩個穴道，就可以有效活化我們的腸胃及預防中暑。在此提供茶飲－－藿香紫蘇茶作為參考。

藿香紫蘇茶

藥材：藿香12克、紫蘇12克。

做法：將所有藥材放入保溫杯中，沖入1000c.c.熱水，燜5分鐘後待涼一點即可飲用。三餐飯後各沖泡一杯。

功效：清暑芳香、化濁去濕。◇