【James護理師 充電站】關心自己 才有力量照顧他人

關心自己，才有更多力量照顧他人。身為教職工作者，不僅用知識點亮學生的心靈，也常常默默承受長時間的備課與授課壓力。

老師長時間站立或坐著批改作業，容易造成腰背痠痛；精神高度集中、壓力累積，也可能影響睡眠與免疫力。

因此，適度的伸展運動、規律的作息，以及均衡飲食，都能幫助身心保持最佳狀態。簡單的深呼吸或短暫散步，也能有效舒緩壓力，讓大腦休息片刻。

願每位老師在辛勤付出之餘，也能擁有健康與快樂，繼續用溫暖啟發孩子的心。（轉自乾淨世界「James護理師」頻道）。◇