手持畫筆放鬆身心 助糖友紓解面對疾病的壓力

穩定血糖並非只有飲食與運動控制，更需要身心的整體平衡，衛生福利部桃園醫院舉辦「糖友紓壓工作坊——禪繞畫活動」，協助糖尿病患者紓解長期面對慢性疾病所帶來的壓力，以簡單線條和圖案創作，在專注筆觸的過程中放鬆身心，在安定的心情裡學習與糖尿病和平共處，進一步提升自我照護動力。

桃醫新陳代謝科主任李瑞祥指出，糖尿病是一條需要長期陪伴與自我管理的旅程，除了飲食、運動與規律用藥外，心理壓力與情緒管理同樣會影響血糖波動。臨床經驗顯示，當患者長期感到焦慮、沮喪或承受過大壓力時，體內的壓力荷爾蒙會讓血糖升高，使控制更加困難。因此，他提醒糖友，適時放鬆心情、保持愉悅情緒，也是治療中不可忽視的重要一環。

糖尿病衛教師鍾采芃也分享，許多糖友因為擔心病情而感到無力或挫折，甚至把血糖數字看得過於重要，反而增加心理負擔。這次的禪繞畫活動讓參與者能專注於圖案的排列與線條的節奏，體驗「不求完美」的創作精神，在安靜而有趣的過程中釋放焦慮，重新調整心理狀態，為日常生活找到新的紓壓方式。

芭芭拉老師以幽默方式引導大家一步步創作，強調「過程沒有對錯」，只要跟著筆觸自由流動，就能感受禪繞畫帶來的療癒能量。課程尾聲，所有學員的作品一同展示，畫面充滿童趣與活力，每幅作品都展現出糖友們獨特的風格與心情。

不少糖友分享，原本以為自己不擅長畫畫，沒想到在創作中感受到久違的專注與平靜。有位學員表示，完成作品後不只提升了自信，更願意在日後持續學習不同的紓壓方式，把放鬆練習融入日常生活，讓照護過程變得更溫柔、更自在。