物價漲壓力大 8種聰明方法抗通膨

物價持續上漲，家庭預算越來越吃緊，通膨讓人壓力山大。從買菜錢到健保費，許多人覺得手上的錢越來越薄。不過，無論物價漲多高，聰明且隨時依狀況調整的理財策略，能讓你的財務保持穩健。

雖然購買力不斷被侵蝕，你仍然可以採取小而實用的措施來保護財務。以下是對抗通膨、保持財務穩健的8個方法。

1.釐清哪些開銷漲最多

無論通膨狀況如何，都要掌握自己的花費動向。清楚錢花到哪裡，就更能管控好財務，避免情緒影響消費決策。問問自己：

• 買了哪些不需要的東西？

• 哪些開銷造成最大財務壓力？

檢視開銷時試著找出答案。無論是水電費、買菜錢，還是每天犒賞自己的咖啡，記錄每一筆開支，才能掌握自己的花費狀況，找出那些讓你花更多錢的破口。

檢查發票和銀行帳單，留意哪些項目讓每月開銷變高，有助於對抗通膨。（123RF）

檢查發票和銀行帳單，留意哪些項目讓你每月開銷變高。注意衝動購物和訂閱服務，你真的需要嗎？一定要買品牌貨嗎？有沒有平價版或替代品牌？

以下是5個聰明、省錢購物小撇步：

• 如果只打算買一、兩樣東西，不要用購物車，能防止你多買。
• 列好購物清單並照著買，避免隨意加購。
• 用更便宜的食材規劃餐點，也可用提前備餐來降低成本。
• 選擇替代品牌，以便省下生活用品開支。
• 關注買一送一活動，或在接近店家打烊前再去逛，有機會撿到便宜。

省錢購物，關注買一送一活動。（123RF）

2.利用高利率存款帳戶

通膨期間，錢的價值會不斷縮水。因此，通膨升溫時，應該尋找利率更高的儲蓄方式，讓存款成長速度超過物價上漲。想靠高利率對抗通膨，可以這樣做：

3.償還高利息債務

通膨時期，清償信用卡和浮動利率貸款是聰明做法。隨著物價上升，這類債務成本也會越來越高，時間越久，利息越多。

每月繳清信用卡帳單，避免債務越滾越大。你也可以選擇固定利率貸款，利率不會隨時間變化。也可以考慮債務整合，把多筆債務合併成一筆，獲得比較低的利率，還款更容易。

4.投資抗通膨資產

有些資產在通膨期間不會貶值，還能帶來高報酬。最好的方式是把資產分散投資，搭配具有抗通膨特性的標的，例如：

• 股息股票（Dividend Stocks）：
  不賣股票也能賺到現金收益。發股息的公司會把部分利潤分給股東，在通膨期間，這些公司通常還會提高股息，讓你有更穩定的現金回報。

• 不動產投資信託（REITs）：
  是專門持有並經營不動產的公司，如公寓大樓、倉儲空間等。房地產市場通常在物價上漲時也跟著熱絡，帶來更高租金收入，因此REITs常被視為對抗通膨的好選擇。適合想保值資金又不想親自管理房產的小投資人。

• 實體資產（Real Assets）：
  投資黃金、不動產和原物料等資產，可以有效保住你的資金價值。原物料包含穀物、金屬、能源和貨幣等。其中黃金在通膨期間通常能維持穩定價值，不易貶值。

5.自動化儲蓄與投資

如果你每次領薪水後才手動存錢，可能會忍不住多花。考慮自動轉帳，每月固定從銀行主要帳戶轉一筆錢到儲蓄或投資帳戶。

自動儲蓄最佳做法：

• 釐清儲蓄目標：買房、旅遊或其他計畫。
• 理性評估存多少錢，仔細檢視自己的收入與支出。
• 把存款轉入另一個獨立帳戶，避免動用。
• 利用銀行的自動轉帳服務，定期把錢轉入儲蓄或投資帳戶。
• 一領到薪水就轉帳存起來，這樣不會亂花。
• 每月檢視收入、支出和儲蓄進度，必要時調整每月存款金額，以貼近財務目標及財務狀況。

美國佛羅里達州邁阿密，一名顧客在American Eagle商店購物。攝於2025年4月4日。（Joe Raedle/Getty Images）

6.減少隱形通膨開銷

有些花費看起來微不足道，但隨著通膨累積，可能變成一大筆錢。例如：外送費、訂閱費或水電費。

降低隱形開銷、對抗通膨的方法：

• 每週、每月檢視花費，找出沒有必要的服務或產品，如音樂串流平臺或美妝盒訂閱。

• 若經常外食，上班、上學可改為自帶午餐。

• 買菜時選擇超市自有品牌或價格實惠的替代品；冷凍食品比新鮮水果、蔬菜或肉類便宜，也比較好保存。

• 簡單步驟減少能源浪費，例如：修理漏水的水龍頭、更換節能家電、縮短淋浴時間、補好門窗縫隙等，每月可節省數百美元水電費。

經常外食，上 班、上學可改為自帶午餐。（123RF）

7.維持健康＝保障財富

通膨可能讓醫療費用變得讓人吃不消。照顧自己，不只是為了健康，更是為了守住荷包。健康永遠是第一順位。最好的做法就是事先做好準備。

關鍵策略：

•  注重預防勝於治療：做健檢、打疫苗和養成健康習慣，可幫你節省巨額醫療費。

• 充分了解保險計畫內容，包括自付額和自費項目，若保險方案不划算，及時更換。

8.每年重審計畫

即使理財計畫再完美，每年至少也應重新檢視一次，確保能持續對抗通膨。檢查是否達成預期進度，是否需要調整。

• 優先更新目標與預算。
• 每年重新審查預算，找出不必要的開銷。
• 了解自己能承受多少風險，並調整投資組合。
• 人生階段變化，如生子、買房，可能影響目標與改變優先事項，應及時更新理財策略。

用穩健財務體質對抗通膨

通膨不可怕，只需要更聰明的管理花費。關鍵在於穩定執行與靈活調整抗通膨計畫。從小處做起，逐步養成好習慣。持續追蹤收入與支出，是戰勝通膨的良好開端。從記帳開始，掌握自己的收入和支出，就是打敗通膨的最好起手式。

一旦找出哪些開銷拖累財務，就能擬定對策並付諸行動。以上提到的8個方法不只減輕通膨壓力，更能培養良好的消費與儲蓄習慣，為未來財務打下更穩固的基礎。

原文「8 Smart Ways to Beat Inflation This Year」刊於Due博客網站，授權英文《大紀元時報》網站轉載。◇