【James護理師 充電站】我們常用不健康食物犒賞自己？

我們時常不小心將不健康的食物作為獎勵，對自己或家人來說可能會帶來許多健康問題，長期下來也會變成一種習慣。

其實「健康獎勵」的方式有很多種，例如帶孩子親近大自然、逛博物館，增加戶外活動的時間不僅幫助孩子增加活動度、消耗精力，還能夠遠離3Ｃ產品保護眼睛。

不健康食物通常含有大量糖分，攝取過量會造成肥胖、代謝異常與齲齒，或血糖與情緒不穩，增加心血管疾病風險。

一家人生活作息有許多相似之處，日常習慣之養成，不是一日造就的，健康習慣的培養需要花點心思。(轉自乾淨世界「James護理師」頻道）。◇