鏟子超人防熱傷害 國健署提醒三原則

馬太鞍堰塞湖溢流重創花蓮,全台各地民眾紛紛投入救災,國健署3日表示,高溫高濕環境容易增加熱傷害發生機會,提醒民眾穿著寬鬆、透氣衣物,保持涼爽,勤補水分,並隨時留心自身狀況。
馬太鞍溪堰塞湖溢流重創花蓮光復鄉,許多「鏟子超人」志工投入清理,協助災後復原。氣象署說明,本周中秋連假天氣重點可以濃縮成「熱」一個字,天氣大多晴朗為主。
國健署表示,在高溫高濕環境下,當汗水無法排出,會讓體感溫度隨之上升,進而增加熱傷害發生機會。
國健署分享,能以「涼」、「補」、「心」三招預防熱傷害,首先是保持「涼」爽,選擇穿著寬鬆、透氣的淺色衣服,盡可能保持環境通風;第2是「補」充水分,依據天氣、活動量及流汗量,適時、適度、適量地補充水分,不要等到有口渴的感覺才喝水,因為口渴時身體已處於缺水狀態。此外也要避免飲用含高糖分、咖啡因或酒精成分的飲料。
第3是隨時留「心」,留心天氣預報及身體狀況,如出現體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速等症狀,應儘快離開高溫環境休息,並設法讓身體降溫,以及飲用加少許鹽的冷開水(不是冰水)或電解質飲料;必要時應立即就醫尋求專業協助。
衛福部長石崇良日前表示,近日當地醫療站有不少外傷患者,也出現一些熱衰竭病患,提醒在炎熱氣候下長時間工作,務必「大量補充水分」,這不僅能避免脫水,更能有效調節體溫。
石崇良表示,另對於平時不常從事過度負重或長期勞動的民眾,「切勿逞強」,因一下子進行長時間或激烈的體力勞動,有可能導致「橫紋肌溶解症」。