苗條真的好？ 研究：太瘦的早死風險較高
身材十分標準的人並不多，大多數人不是比較胖，就是比較瘦，只不過胖或瘦的程度不同。如果可以選擇的話，你希望自己胖一點還是瘦一點？
最近有研究發現，稍微胖一點可能不會縮短壽命，但太瘦卻可能會。太瘦的人的早死風險，遠高於超重的人。
這項丹麥大型研究挑戰長期以來有關體重與健康的假設，揭示了與身體質量指數（BMI，其數值越大通常代表體重越重）「正常」範圍的上限相比，超重——甚至中度肥胖——並不一定會增加死亡風險。
事實上，體重過輕或處於所謂BMI健康範圍下限的人，其所面臨的早死風險更高。
英國林肯大學生理學資深講師伍德斯（Rachel Woods）在The Conversation網站撰文說，略微超重可能不會縮短壽命，但太瘦可能會。
在上述研究中，研究人員使用超過8萬5千名成年人的健康資料來檢視BMI與死亡率之間的關係。結果發現，BMI低於18.5的人早死的可能性幾乎是BMI在22.5至24.9之間的人的3倍。
BMI在18.5至19.9之間的人死亡風險會增加一倍。即使是BMI在20至22.4間的人，與參考群體相比，其過早死亡的風險也高出27%。
這些發現似乎令人驚訝，因為人們通常認為BMI在18.5至24.9之間是最佳範圍。
在另一方面，該研究顯示，超重並不一定意味著比較高的早死風險。BMI在25至35之間的人群（通常被歸類為「超重」或「肥胖」）的早死風險與參考群體相比並未顯著增加。只有BMI為40（含）以上的人，其早死風險才會大幅上升至2.1倍。
這些發現進一步挑戰了人們普遍認為的瘦弱與健康之間的關係。研究表明，體重過輕對健康有害，尤其是在老年人中。
一名肥胖男子。（Shutterstock）身體囤積點脂肪 有助對抗疾病
伍德斯解釋說，擁有一些脂肪儲備可以幫助身體應對疾病。例如，接受化療等癌症治療的病患，往往會因為食慾不振和味覺改變等因素而體重下降。
擁有較多脂肪儲備的病患可以利用這些脂肪，幫助身體維持基本功能。相較之下，脂肪儲備很少的病患可能會很快耗盡，進而限制身體的恢復能力。
非刻意的體重減輕通常也是疾病的警訊，癌症和第一型糖尿病等疾病通常會導致病患在確診前體重減輕。這意味著低BMI有時可能是潛在疾病的跡象。
主導這項研究的丹麥奧胡斯大學醫院研究人員格里布肖特（Sigrid Bjerge Gribsholt）表示，有些人可能因為潛在疾病而體重下降。在這種情況下，增加死亡風險的是疾病，而不是低體重本身，這使得較高的BMI看起來似乎具有保護作用。
格里布肖特說：「由於我們的資料來自因健康問題而接受掃描的人群，因此我們不能完全排除這種可能性。」
她說：「BMI較高且壽命較長的人（我們研究的大多數人都是老年人）也可能具有某些保護性特徵，從而影響研究結果。然而，我們發現體重過輕的人面臨的死亡風險要高得多，這與先前的研究結果一致。」
伍德斯總結說，這項丹麥研究的資料仍處於初步階段，還需要更多細節和進一步研究。但其核心訊息依然清晰——太瘦有害健康，而有點超重並不會縮短壽命。她說：
人們從中可以學到的教訓並非「瘦是壞事，胖是好事」，而是單憑BMI來衡量健康狀況並不可靠。◇
