「我最近莫名想哭……」 想找人說說嗎？

「我最近莫名想哭……」、「這樣做痛苦會不見嗎?」、「面對需要幫助的學生，我該如何伸出援手?」在快速變遷、高壓環境下成長的青少年，雖外表青春亮麗，內心卻可能早已滿布傷痕。

為了傾聽這些來不及說出口的情緒聲音，嘉義大學家庭與社區諮商中心與嘉義市政府衛生局攜手合作，啟動「TEENS心說，玩出情緒對話」計畫。

計畫主持人盧鴻文主任進一步說明，「TEENS心說」計畫以青少年熟悉的桌遊、牌卡、藝術等媒材為載體，設計適合國小高年級至高中職學生參與的互動活動，透過「玩中覺察、說中療癒」，引導青少年學習情緒表達與調節。同時也為第一線教育人員規劃專業工作坊，強化在表達、溝通與同理方面的實務能力，協助其更有力的陪伴學生。

嘉大家庭與社區諮商中心盧鴻文主任介紹計畫內容。（嘉義大學提供）

— 五項關鍵支持方式 —

嘉市衛生局局長廖育瑋表示，真正的心理健康，不在於毫髮無傷，而是能夠學會與情緒和平共處。

青少年處於自我認同發展的關鍵階段，常伴隨情緒波動與行為反叛。孩子看似叛逆的行為，實則是其內在對自我探索的困惑與不安。大人們可透過五項關鍵方式給予支持：

嘉義市政府衛生局張育彰科長致詞。（嘉義大學提供）

一、傾聽與陪伴，建立信任關係。
二、尊重其獨立性。
三、設定清楚界限與規則。
四、建立良好溝通橋梁。
五、適時尋求專業協助。

此外，「15~45歲青壯世代心理健康支持方案」，嘉市現有8家合作機構，提供每人3次免費心理諮商服務，協助市民調適心理壓力與負面情緒。

呼籲社會共同關注青少年心理健康，讓每一顆年輕的心靈都能在傾聽與陪伴中找到出口、不再孤單。◇

孫中肯諮商心理師分享兒少情緒議題處理與輔導技巧。（嘉義大學）

「TEENS心說，玩出情緒對話」計畫啟動與會貴賓合影。（嘉義大學提供）