迎接夏天！2款精油按摩幫助體態緊實
你知道嗎？除了過度飲食和運動量不足之外，心情也是會影響肥胖的重要關鍵！專家分享幾款精油，讓您用這些植物香氣，使心情鬆快、穠纖合度的美好姿態迎接夏天。
如果你是個容易緊張焦慮的人，就容易讓吃進去的食物消化不良，就會變成脂肪囤積在身上，這時體脂也就很難下降。還有一種是自信心很薄弱，常常覺得自己不夠好，或是不喜歡改變常態的人，他們對生活的熱情通常很少，也會很容易變成水腫的體質，讓水分滯留在身上，同時淋巴的排毒系統也會變弱。
在盛夏來臨之前，芳療師陳美智推薦幾支適合改善水腫、減掉過多的脂肪和預防因肥胖產生紋路的精油。
身體水腫──絲柏與杜松精油
水腫型的身體能從四肢軀幹看出來。可以試試用手指按壓腿部腫脹的部位，如果按下去後，會出現白色的指印，或是皮膚很久才會回彈；或是平常需要長時間坐著，一到下午，雙腳就很腫脹，或是雙腳已經有靜脈曲張的人，通常都是水腫的典型身材。
消水腫單方精油推薦
1. 絲柏
絲柏最著名的功效就是排除身體滯留的水分、消解四肢的腫脹，促進淋巴系統的流動，香氣非常溫和謙卑。
2. 杜松
它是西方用來淨化空間的常用香氣，在心理層面上，能排除內在的不潔淨感，會幫助人與人之間的連結與信任度；用在身體上，能平衡神經系統、養肝並協助皮膚順利排出老廢物質（也就是俗稱的排毒）。
• 複方精油調配及按摩方式：
用10ml的荷荷芭油，加上8滴的絲柏精油，和8滴的杜松精油，每天洗澡前塗抹在雙腳按摩後，泡腳10分鐘左右，持續一週，就能明顯看到腿部的線條變細。
每天洗澡前將精油塗抹在雙腳按摩後，泡腳10分鐘左右，持續一週，就能明顯看到腿部的線條變細。（Shutterstock）棉花糖身材──檸檬與大西洋雪松精油
因為壓力而暴飲暴食，又沒有運動習慣，脂肪就會很容易累積在體內，最常囤積的部位在大腿、腹部。
減脂單方精油推薦
1. 檸檬
很多人會在早上喝檸檬汁，增加身體代謝。檸檬精油的香氣能鎮靜神經、放鬆心情，還能舒緩腸胃的緊繃不適，能讓食物順利的消化成身體所需的養分，讓脂肪不囤積。
2. 大西洋雪松
它是芳療界減肥時常用的重要精油，能消減脂肪、促進淋巴流動，還能緊實皮膚的張力，預防肥胖紋的生成，再加上安定沉穩的香氣，用油時可感受到與自然合一的寧靜感。
• 複方精油調配及按摩方式：
用10ml的荷荷芭油，加上8滴的大西洋雪松精油，和4滴的杜松精油，每天洗澡前塗抹在腹部、大腿按摩後，用熱毛巾熱敷局部，持續21天，會感覺到身體變得輕盈緊實。
