｜負面情緒易罹癌｜ 大笑防癌是真的！
造成癌症原因有很多，而心理和情緒因素有重要影響，卻容易被忽略。從臨床經驗來看，負面情緒多的人，容易罹患癌症，而笑聲療法可以改善憂鬱、焦慮，明顯減輕壓力。
中醫發現，人體有一個「經絡」系統，是能量運行的通道，負責輸送氣和血到全身；「氣」是體內構成生命的能量，而體內補充營養的物質泛稱為「血」，一旦氣血不平衡或不足時，身體就可能出現疾病。
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美國精神科醫師暨靈性導師大衛•霍金斯（DavＩd R. HawkＩns）在《心靈能量：藏在身體裡的大智慧》一書中指出，人的情緒與身體能量相關。
研究發現，樂觀、寬容、喜悅、寧靜、祥和等正面情緒，能提高身體中粒子的振動頻率，對身心有益；而羞恥、愧疚、悲傷、恐懼、憤怒、疑心、驕傲等負面情緒，會降低身體中粒子的振動頻率，對身心有害。
哪些心理狀態易引發癌症？
多項研究顯示，容易感受壓力的性格、負面的情緒反應、不利的應對方式、較差的生活品質，與較高的癌症發生率、較低的癌症存活率和較高的癌症死亡率有關；也有研究發現，工作壓力與大腸直腸癌、肺癌、食道癌風險明顯相關。
模擬性的笑聲引起正向情緒的體力活動計畫，有助於改善老年人的健康，提升身體機能。（Shutterstock）1. 對過去的事情感到憤憤不平，覺得非常生氣，過了很久心裡還是非常怨恨。
2. 對過去的一些所作所為感到後悔莫及，處於自責懊悔狀態時，身體能量在最低點。
3. 認識到問題的癥結點，但沒辦法自我解決，感覺心裡非常糾結。
此外，情緒障礙會促使內分泌混亂，導致免疫系統低下，容易罹患癌症；這主要是因為免疫系統沒辦法把癌細胞消滅，因而慢慢壯大，然後擴散和轉移。
曾有綜述性研究提到，針對動物研究顯示，增加正向情緒狀態能改善免疫系統功能；針對人類的研究顯示，幸福感與促炎基因表達減少、抗體合成、Ｉ型干擾素反應基因表達增加有關。
與人爭端，寬恕能打開心結
經常處在容易生氣、憤怒、壓力很大的狀態，不只影響心情，也在傷害自己的身體。研究顯示，日常社會心理壓力的累積如爭吵、工作壓力等，會增加血漿去甲腎上腺素濃度，誘發血管收縮反應，損害心血管健康。
相反的，如果保持一個比較樂觀、喜悅的心態，經常微笑，遇到任何事情往好的方向去想，大腦就會分泌腦內啡，這種荷爾蒙能緩解焦慮和憂鬱，還能緩解疼痛。
古夏威夷傳統治療文化中，患者最先要做的就是檢視自己的生活，看看自己是否對人有所虧欠或曾經與人爭吵，這些衝突必須以平和、雙方都能接受的方式加以調解。
簡單來說，一旦與人有爭端未了，就必須先處理好，祈求寬恕，同時也寬恕自己，這是極為重要的事，因為寬恕之後，心結就能打開，能量就不會鬱結在體內。
研究發現，樂觀、寬容、喜悅、寧靜、祥和等正面情緒，能提高身體中粒子的振動頻率，對身心有益。（Shutterstock）增加正面情緒妙招
綜上所述，正面情緒能改善身體狀態，如何能增加正面情緒呢？
1. 嘗試平衡
負面能量太多時，可以想一些正面的、陽光的事情，讓這些畫面進入腦海，逐漸的平衡負面情緒，消除負面能量。
2. 笑聲療法
雖然現在笑不出來，但可以先做一些假笑；研究發現，儘管人的大腦可以區分假裝的笑聲和自發性的笑聲，但人的身體卻不能；笑聲療法可以改善憂鬱、焦慮，明顯減輕壓力。
與幽默引起的自發性的笑聲相比，非幽默引起的模擬性笑聲，對憂鬱和焦慮有更積極的影響。有研究顯示，模擬性的笑聲引起正向情緒的體力活動計劃，有助於改善老年人的健康，提升身體機能；所以即使痛苦，也要盡量強顏歡笑，這樣更容易度過不好的狀態。
3.晒太陽
早上背對太陽，中午以後腹部對著太陽，這樣晒太陽能增加身體的正能量，並促使身體溫暖，也讓人感覺更有動力。◇
