S人務實重細節——推薦蓮子、陳皮等

6型人格養生茶飲系列，本篇介紹Ｓ型人格類型。Ｓ型人容易思慮過度，有脾胃虛弱狀況，又因情緒壓抑而氣滯血瘀，導致精神不濟、消化不良、頭痛、頭暈、失眠等問題，讓大真博士推薦最適合的養生茶飲吧！

16型人格（Myers-Briggs Type Indicator，MBTI）

看看自己是哪種人格：
https://www.16personalities.com/tw/

Ｓ型人：實感型天生觀察者

MBTI中的Ｓ型人格，通常稱為「實感型」的人格，他們透過五官敏銳的感知世界，著重於當下、具體的事實和細節。他們是天生的觀察者，能捕捉周遭環境細微變化，並以敏銳的洞察力理解事物本質。

Ｓ型人格重視經驗和實證，傾向於遵循傳統和已知方法，按部就班解決問題。Ｓ型人特色是觀察力敏銳，能準確捕捉環境細節，也比較務實、注重細節，確保每個細節都處理得當。他們也擅長計畫和組織，能有效管理時間和資源。因為強大的執行力而值得信賴，能按時完成任務。

然而，Ｓ型人注重細節、穩定可靠的性格，有時可能因過於依賴既有方式而缺乏創新，且對變化和不確定感到不安，再加上有時因過於專注細節而忽略整個大局變化。還有Ｓ型人重視具體事實和細節，較難接受抽象概念和理論，恐導致決策過於保守。

易脾胃虛弱 可食蓮子等

從中醫角度來看，Ｓ型人格因為個性特質，容易思慮過度，導致體內氣機運行不暢，進而影響臟腑功能正常運行，又因非常注重細節，導致思慮過度勞傷心脾，加上工作執行能力強，久坐少動、缺乏運動，導致飲食不規律、營養不均衡，易有「脾胃虛弱」情況。

Ｓ型人在日常生活中可能會出現容易疲倦、精神不濟、食慾不振、消化不良、面色萎黃，說話聲音低弱、缺乏活力，大便溏軟或便祕、容易腹脹，進而因無法如期完成事情而產生情緒壓力，影響脾胃功能正常運作。

甜石蓮，橢圓形、灰黑色、兩頭略尖、灰白粉霜。（張賢哲教授《河洛藥典》提供）

苦石蓮，橢圓形、烏黑色、端鈍圓、環形橫裂紋、堅硬。（張賢哲教授《河洛藥典》提供）

臺灣白河蓮子，左含殼，右上為切開樣，右下為分解圖及蓮蓬。（陳大眞博士提供）

中醫認為「脾為後天之本」，脾胃功能好壞影響整個人健康，可食用健脾益氣的中藥，如黨參、白朮、茯苓、山藥、蓮子、薏苡仁等。薏苡仁選購依來源和所含內容物而不同，可參考《大紀元時報》之前文章〈祛溼上品薏苡還能補益脾胃〉，此外，避免食用生冷、油膩、辛辣等刺激性食物，以便保持脾胃健康。

紅蓮子呈橢圓、紅棕色、縱紋乳狀突起且裂口明顯。（張賢哲教授《河洛藥典》提供）

除去外皮白蓮子。（張賢哲教授《河洛藥典》提供）

野生茯苓。（張賢哲教授《河洛藥典》提供）

恐氣滯血瘀 推薦陳皮等

Ｓ型人又因情緒壓抑，導致肝氣鬱結，或是專注於工作久坐不動，使氣血運行不暢而產生「氣滯血瘀」；日常生活中也可能有情緒憂鬱、煩躁或是易怒情況；常見出現胸悶、脅肋脹痛、呼吸不暢，導致頭痛、頭暈、失眠，可用疏肝理氣藥材，如玫瑰花、陳皮、當歸等疏通經絡、暢通氣血。關於如何正確選購陳皮，可參考《大紀元時報》之前刊登過的文章〈中藥用陳皮究竟是哪種皮？〉。

玫瑰花。（張賢哲教授《河洛藥典》提供）

玫瑰花花托呈半球形、色紫紅、披針萼片基合生，花瓣皺縮呈覆瓦排列、質輕脆。（張賢哲教授《河洛藥典》提供）

四製陳皮。（張賢哲教授《河洛藥典》提供）

廣陳皮:左5片為15年廣陳皮，右2片為一般廣陳皮。（張賢哲教授《河洛藥典》提供）

除了使用中藥材保健身體，Ｓ型人也可藉太極拳、瑜伽、慢跑等運動舒緩壓力、緩減因緊張而導致的肌肉痠痛，並促進氣血運行。

Ｓ型人是社會穩定力量，以務實、可靠特質，為世界帶來秩序和穩定。透過了解自身特質、建立規律作息、均衡飲食、適度運動、放鬆心情、保持社交，再配合中藥使用，將有助於Ｓ型人提升身心健康，享受更美好生活。◇