E人外向、熱情——陳皮、茯苓、黨參
16型人格養生茶飲系列，本篇介紹E型人格類型。E型人擁有充沛的活力和熱情，是人群中的閃耀之星。但E型人易有肝氣鬱結、睡眠差、心煩意亂、壓力大疲勞等問題，讓大真博士推薦最適合的養生茶飲吧！
16型人格（Myers-Briggs Type Indicator，MBTI）
看看自己是哪種人格：
https://www.16personalities.com/tw/
E型人：社交場合中心人物
E型人格指外向型人格，熱情洋溢、積極主動、喜歡與人互動，是社交場合的中心人物。然而，E型人格容易因為過度活躍而忽略自身健康需求，須特別注意身心保養。
E型人特質為外向開朗、喜歡社交、善於溝通、熱情積極、充滿活力，行動力強、樂觀自信、勇於承擔責任、具有領導力，但是潛在問題為比較容易興奮、急躁、情緒波動大，精神壓力大、容易焦慮、害怕孤獨，也容易忽略健康需求，導致能量消耗過度。
E型人常見健康問題為容易疲勞、失眠，導致免疫力下降；腸胃不適、消化不良，導致營養不均衡，或因情緒起伏大、容易感到壓力而產生心血管疾病、高血壓，進而產生焦慮、緊張，或是失眠。
情緒波動大 陳皮舒暢心情
中醫理論認為，E型人多屬於「陽氣偏盛」、「肝火旺盛」體質，養生重點在於用中藥「滋陰降火」、「平肝潛陽」或是「調暢情志」。
廣陳皮：左5片為15年廣陳皮，右2片為一般廣陳皮。（張賢哲教授《河洛藥典》提供）
四製陳皮。（張賢哲教授《河洛藥典》提供）E型人通常活潑好動，容易興奮，相對也比較容易急躁、發怒，導致肝氣鬱結。針對情緒波動大、胸脅脹痛、噯氣嘆氣的E型人，可選用玫瑰花或是陳皮等中藥材來舒暢心情。陳皮中藥材選購可參考《大紀元時報》之前刊登〈中藥用陳皮究竟是哪種皮？〉，確保選購正確陳皮藥材。
甘肅產特等紋黨，皮鬆肉緊，有油點，氣香，味甘。（張賢哲教授《河洛藥典》提供）
川紋黨片，放射紋，木部明顯，有菊花心。（張賢哲教授《河洛藥典》提供）睡眠品質差 茯苓安神
野生茯苓。（張賢哲教授《河洛藥典》提供）E型人也容易因神經興奮，導致睡眠品質差、心煩意亂，可選用柏子仁、蓮子、茯苓等中藥材安神，改善睡眠品質。茯苓選購可參考《大紀元時報》之前刊登〈四神湯常見之茯苓也有很多種？〉
茯苓塊。（張賢哲教授《河洛藥典》提供）
茯苓捲。（張賢哲教授《河洛藥典》提供）經常熬夜 黨參改善身體
另外，E型人因為勇於承擔責任，經常熬夜工作，導致工作壓力較大、容易疲勞，可選用黃耆、黨參、熟地黃等中藥材，保養改善身體狀況。黨參選購可參考《大紀元時報》之前刊登〈冬令進補中藥黨參和人參大不同！〉。
建議E型人要適當休息，避免過度勞累，也可以進行放鬆運動，如散步、慢跑、游泳等，來幫助恢復體力。在飲食上應多吃新鮮蔬果，多多補充維生素和纖維素。少吃油膩、辛辣刺激食物，避免加重腸胃負擔。
充足的睡眠、適度的運動，學習控制情緒，避免過度激動或發怒，在享受社交樂趣的同時，也要注意節制，給自己留出獨處和休息時間。
總的來說，透過上面養生方法，能幫助E型人對自身的身心特點有更多的了解，並通過適當的調理方法，保持身心健康，享受精采人生。◇
