INFJ 第六感敏銳、追求完美——玫瑰花

16型人格養生茶飲系列，本篇介紹INFJ類型。由於INFJ類型的人追求完美，導致身體和精神疲勞，情緒容易緊張焦慮以及飲食不正常，有消化不良等問題，讓大真博士推薦最適合的養生茶飲吧！

16 型人格（Myers-Briggs Type Indicator，MBTI）

看看自己是哪種人格：
https://www.16personalities.com/tw/

INFJ：善觀察分析、感同身受

INFJ是指在Myers-Briggs人格分類中，屬於內向（I）直覺（N）感覺（F）－判斷（J）的類型。INFJ只占人口1~3%，通常為「理想主義者」。

INFJ善於觀察和分析，敏銳的第六感使他們能夠深入洞見事物本質，了解他人的情緒與感受。也因對他人的處境能感同身受，可給予他人溫暖支持與陪伴。INFJ人格獨特的敏銳度，使得他們在解決複雜問題、創造性思維方面有獨到能力。

INFJ因為高尚的理想和價值觀、強烈的理想主義與使命感，並相信世界可以變得更美好，因此堅持做正確的事，使得他們成為值得信賴的人。在工作中，他們勤奮沉穩、敬業務實，在需要持之以恆的長期項目中，常常扮演非常重要的角色。

由於INFJ類型的人追求完美主義，在工作及生活中常常對自己、他人要求過高，而導致身體和精神疲勞。又因追求完美容易有緊張焦慮情緒以及飲食不正常，影響消化系統，導致消化不良等問題。

對於INFJ來說，適當運動能釋放壓力且增強免疫系統；充足睡眠和規律作息有助於改善睡眠品質；均衡飲食、減少咖啡因和糖分，有助於消化系統健康；而面對心理壓力時，正念冥想和靜坐能幫助保持身心平靜。

還有建立健康的社交圈，培養正面人際關係，是緩解壓力的重要方式，而最重要的是要學會設立界限，在幫助他人和照顧自己之間找到平衡點。

推薦：玫瑰花

儘管INFJ的人有很強的同理心，但是因內向性格，過多的社交活動會讓他們感到疲憊，需要時間和自己相處來恢復精力。

中藥玫瑰花可用來調節情緒、改善焦慮和抑鬱，同時也有助於放鬆神經、改善睡眠品質、促進消化、減少消化不良、腹脹和便祕等問題，對INFJ人格類型來說，是非常適合的保養聖品。

依據《臺灣市售易混淆中藥鑑別圖鑑》記載，玫瑰花為蔷薇科植物玫瑰（Rosa rugosa Thunb.）的乾燥花蕾。中國大陸主要産於浙江、江蘇、安徽、山東、甘肅等地，臺灣中部南投縣和臺中市、南部屏東縣也有觀賞和食用玫瑰的種植，品質獲世界比賽肯定。

根據2019年「農業統計年報」顯示，全臺灣玫瑰種植面積約178.23公頃，而在中國2022年研究顯示，玫瑰花種植面積達1萬3,730公頃。

玫瑰花因莖枝有刺，又稱刺玫，又因其香氣濃郁，讓人常在其周圍徘迴流連，也稱徘迴花；玫瑰花加上月季、薔薇通稱「薔薇三姊妹」。英國、美國、保加利亞、伊朗、敘利亞等國，都以玫瑰花為國花。

玫瑰花托呈半球形，色紫紅，花瓣皺縮呈覆瓦排列，質輕脆。（ 張賢哲教授《河洛藥典》提供）

玫瑰花在春末夏初花將開而未開時，分批採收花苞後，及時用低溫乾燥保存備用。通常以花托略呈半球形、花瓣紫紅色，手摸體輕盈且質地脆。聞之氣味芳香濃郁，嘗之微苦澀者為主。傳統選購經驗以花朵大而完整、花瓣較厚且色鮮紫、花不露蕊、香氣濃者爲佳。

區別玫瑰、月季 泡澡用食用玫瑰

坊間容易與玫瑰花混淆的品種，常見的為月季花，與玫瑰花同科。兩者主要差別在於玫瑰花托呈壺型或是半球形，而月季為倒圓錐形；玫瑰花的花梗通常較短或是不見，而月季花可見花梗。玫瑰花萼片通常呈披針形，顏色以黃綠色或是棕綠色為主，而月季呈卵形，以暗綠色為主；還有用鼻子聞之，玫瑰花的香氣較濃郁，月季花則較清香。

玫瑰花有改善焦慮、憂鬱、減少消化不良、腹脹和便祕等功效。（張賢哲教授《河洛藥典》提供）

玫瑰花不僅作為中藥材，也常作為食材或是觀賞使用，因為食用和觀賞使用方式不同，農藥殘留標準也不一樣。根據《食品安全衛生管理法》第15條規定及「農藥殘留容許量標準」，食用玫瑰農藥賽洛寧定量極限為0.05 ppm，而一般觀賞用玫瑰花農藥殘留量與之不同，在花市購買的玫瑰花，切勿放入浴缸泡澡，以免危害身體健康，如欲泡澡，建議購買食用級玫瑰。◇