【醫塘採蓮人 溫嬪容中醫師】健脾養胃的蘋果

西方俗諺:「一天一蘋果,醫生遠離我。」(123RF)
西方俗諺:「一天一蘋果,醫生遠離我。」(123RF)

文/溫嬪容中醫師

2010 年世界衛生組織列為健康水果第一名。能治:水瀉不止,食欲過旺,消化不良,胃脹。輔治高血壓、膽固醇、肥胖、糖尿病、老人失智、巴金森氏症。惟腹脹、牙齦炎者少食蘋果。

※蘋果小籍

蘋果屬薔薇科落葉喬木植物的果實,性味甘酸溫,入脾、胃經。本名柰(音奈),中國北產名頻婆,南產名林檎,蘋果名源於梵語,別名花紅、來禽、滔婆、蘋婆、平波。外號:記憶果、智慧果。洪玉父:「此果味甘,能來眾禽於林,故名林檎、來禽。」

原產於歐洲、中亞,元朝時從中亞傳入中國新疆,新疆的阿力麻里譽稱蘋果城。古希臘拋蘋果是愛情的宣告。蘋果常是世界宗教神祕的果實,甚為禁果,伊甸園裡的亞當夏娃偷吃了禁果,代表善惡的蘋果。

蘋果不但誘惑了夏娃,毒昏了白雪公主,砸醒了牛頓,研究出萬有引力定律,咬了一口的蘋果還稱霸手機和電腦界。唐朝孫思邈謂蘋婆益心氣,耐飢,為昔深山修道人辟穀不飢,吃蘋果代餐,使容顏不衰,體力不弱。西方俗諺:「一天一蘋果,醫生遠離我。」

功能:健脾益胃,潤肺,養心補血益氣,清熱解暑,醒酒,生津止渴,和中止瀉止嘔,下氣解鬱除煩。營養豐富,易飽足感,防便祕,強化骨骼,降血脂,2010 年世界衛生組織列為健康水果第一名。

能治:水瀉不止,食欲過旺,消化不良,胃脹,氣滯。輔治高血壓、膽固醇、肥胖、糖尿病、老人失智、巴金森氏症。蘋果醋能防貧血,抗氧化,清潔口腔,防蛀牙,養顏美容。

品質:蘋果品種達7千500多種,台灣引進60多種。世界上最受歡迎是五爪蘋果。台灣以元帥、 金冠、青蘋果、富士蘋果、蜜蘋果、陸奧、旭蘋果為大宗。

每年四至六月南半球智利、紐西蘭主產,十一月至次年二月北半球日本、美國主產。中國北產實大,名頻婆,甘涼輕軟;南產實小名林檎,其青時體鬆不澀者名果。林檎與柰為同科植物,樹相似。蘋果與花紅乃二品種。

華中江浙產花紅,華北蘋果產量豐,品種多,以帶香蕉氣名香蕉蘋果最勝。五爪蘋果,香氣特濃,擺屋內,滿室生香。蘋果以果香淡,九分熟,小斑點距離大,黑斑明顯,果臍大而深,無果膠,果梗越綠,果音脆者良。蘋果可製蘋果脯(又稱為頻婆糧)、果醬、饟酒、糕點。北方取柰汁為豉,以調食物。

※蘋果醫膳

1.健腦益智:蘋果7兩、桂圓2兩、桑椹7錢、冰糖,煮湯。

2.益智安神:蘋果1顆去皮切片、豬心一副,加蔥、薑、鹽、酒、胡椒調味,煎蛋。

3.高血壓:蘋果皮2兩,加水煮沸,再加綠茶1克、蜜20毫升。

4.黑眼圈、眼袋:蘋果切片,貼敷10分鐘。

5.老花眼:蘋果1顆、番茄、胡蘿蔔、馬鈴薯各適量,打汁,早空心飲,連服3個月。

6.飛蚊症:蘋果1顆、胡蘿蔔1條,打汁,晨空腹服200毫升。

7.遠視:蘋果、胡蘿蔔打汁各取50毫升、檸檬汁30毫升、豆漿200毫升,拌勻送服。

8.小兒口腔潰瘍:蘋果切片煮沸,含口中。

9.生津潤肺:蘋果、梨各1顆去皮核、陳皮2錢,煮水喝,可加糖。

10.潤肺止咳:蘋果、梨各半顆、白果3兩、香蕉1條、紅棗1兩、糯米3兩,煮粥。

11.養顏美容:蘋果半顆、奇異果1顆、草莓2兩、松子7錢,打汁飲。

12.補中益氣:蘋果、橘子各1顆、胡蘿蔔1條,打汁加蜜飲。

13.調解免疫力:蘋果、鳳梨、檸檬、萵苣各2兩,打汁飲。

14.解酒:蘋果生食或熬膏服。

15.清熱養血:蘋果2兩、櫻桃、馬鈴薯各5兩,打汁飲。

16.防心肌梗塞:蘋果醋600毫升、檸檬汁150毫升、生薑去皮2大塊切小塊,煮不加鍋蓋,大火滾後轉小火,再煮30分鐘,待冷入玻璃瓶放冰箱,每次取40毫升,加溫開水500毫升,分三餐飯後喝,連喝一個月。

17.反胃吐痰:蘋果皮5錢,水煎服。

18.胃弱:蘋果1顆、粳米3兩,煮粥。

19.小兒消化不良:蘋果、山藥各2兩,打汁飲。

20.嬰兒大便失常,奶食停滯:蘋果1顆,搗成泥狀,沸水沖服,連服數次。

21.小兒腹瀉:蘋果加水煮爛或蒸熟食。

22.老人消化不良:蘋果切碎,煮汁飲。或去皮蒸熟食。

23.老人滋補通便:蘋果、胡蘿蔔各3兩,煮熟,加牛奶250毫升、麥片50克。

24.腸機能紊亂腹瀉:蘋果、山藥各等分煮水喝,或加粳米煮粥。或蘋果連皮帶核,切塊,加水煮爛,吃果喝湯,早晚各1次,連服30天。

25.調腸胃:蘋果2顆、玉米1條、雞腿1隻、薑3片,煮湯。

26.便祕:蘋果1顆、芹菜2兩、胡蘿蔔1條,打汁飲。

27.病後胃口不開:蘋果脯煮汁飲。

28.增加食欲:蘋果、鳳梨、檸檬各半顆、番茄1顆、青椒、萵苣各2兩,打汁加蜜飲。

29.脾虛腹瀉:蘋果搗泥,每次服3兩或100克。

30.消除疲勞:蘋果1顆、白米3兩,煮粥,粥成加葡萄乾1兩、蜜50毫升。

31.止咳:蘋果1顆切塊、洋蔥1顆切碎、大蒜3瓣拍裂,電鍋內鍋不放水,外鍋放2杯水蒸。咳輕,單用蘋果或洋蔥蒸熟。

32.排毒清腸:蘋果醋、檸檬汁各30毫升、蜜10毫升、肉桂粉1克,溫水沖服。

33.前列腺炎:蘋果去皮3兩、番茄6兩、芹菜1兩、打汁加檸檬汁30毫升、白糖,溫水沖服。

34.肝炎乾眼:蘋果、馬鈴薯、胡蘿蔔各6兩,打汁,早晚空腹服500毫升,連服21天。

35.膽結石:蘋果、綠色苦瓜各適量,打汁飲。

36.膽囊炎:蘋果連皮,每晨空腹吃1顆。

37.痛風:蘋果醋1匙、蜜等份,溫水沖服。

38.關節炎:蘋果醋1,200毫升、蒜頭去衣1斤拍裂,入罐內封口2個月,早晚各1匙,溫水沖服。

※蘋果小叮嚀

1.蘋果多食,澀脈滯氣,發熱生痰。

2.腹脹、牙齦炎者少食蘋果。

3.蘋果與洋蔥常同食,易誘發甲狀腺腫。

4.蘋果與大量海鮮同食,易腹痛、噁心、嘔吐。

5.防馬鈴薯發芽、去柿子澀味、催西洋梨、木瓜、奇異果早熟,放一顆蘋果。

6.去蘋果果蠟:放入熱水,蠟即暈開,或塗牙膏一層後擦去。

7.去蘋果農藥:將皮刮一遍,棉花沾酒精,擦皮一遍,再用清水洗。

8.蘋果儲存溫度0度至3度,最好4顆分包,多顆放在一起,會相互催熟。

9.蘋果標籤,4開頭為傳統水果,使用除草劑、有害肥料。9開頭為有機水果。8開頭為基改水果,最好勿食。◇

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