覺得時間過太快？ 那就運動吧！

有研究顯示，運動能改變人們對時間的知覺，讓人們的時間感緩慢下來。因此，當你覺得時間過得太快時，不妨運動一下，讓你對時間的感覺延緩下來，而運動本身也能增進健康。

這項由英國和荷蘭心理學家所共同進行的研究發現，騎自行車10分鐘，看起來像是很容易達成的目標，但當你開始騎車時，你會覺得時間過得比想像得還慢。

研究人員說，這項研究無疑展現，人們對時間的感覺會因為運動而延緩，這與環境的競爭程度無關。

在該研究中，研究人員對33名男性和女性成年人進行實驗。他們要求這些參與者在沒有看時鐘或手錶的情況下，猜測30秒的時間什麼時候結束。他們只能依賴體內的計時機制。

當這些參與者在靜止的狀態，他們認為30秒結束的時間比實際結束的時間稍微晚了一點。換句話說，時間感覺「飛快」。

但當他們坐在原地騎乘健身自行車，而且騎了4公里時，他們的時間感就發生了扭曲。就平均而言，他們感覺30秒延長了8%。

當你開始騎車時，你會覺得時間過得比想像得還慢。（Fotolia）

這項研究的結果與先前的研究成果吻合。先前的研究也發現，運動會讓人們的時間感緩慢下來。心理學家說，這是因為運動所導致的生理衝動和覺醒，讓人們特別能意識到自己的身體與不適，而疼痛的感覺會延緩時間感，讓人覺得時間變長了。

所謂時間知覺（chronoception，簡稱時覺）就是時間感的研究。科學家已經發現，年齡、情緒、運動和體溫都會以不同的方式，影響體內的計時機制。

主導這項研究的英國坎特伯雷基督教會大學心理學家愛德華茲（Andrew Mark Edwards）說，運動本身能顯著扭曲時間感，而不是運動的強度。

他說，他們本次的研究比較小型，後續有需要進一步研究外部刺激、運動強度和運動時間長短等因素，對時間感有何影響。

上述研究成果於4月發表在《大腦與行為》（Brain and Behavior）期刊上。

大紀元此前報導，走進大自然，也能改變人們對時間的知覺，讓人們感覺時間變長了。原本覺得時間不夠用的人可藉此緩下腳步，有更多時間能享受生活。◇