促長者運動 健身據點增至164處

據國健署調查，台灣65歲以上長者高達六成每週身體活動量未達標，為讓長者能就近運動，截至去年，國健署已布建128處「銀髮健身俱樂部計畫」據點，今年將再布建36處據點，強化全國社區服務量能。

國民健康署辦理「銀髮健身俱樂部計畫」，規劃於全台布建據點，類型包含社區據點、醫療院所等多元場域，讓長者就近享有運動據點的便利性，能規律又安全的運動，增加長者的活動量與社交能力，為自己健康加分。

國健署長吳昭軍12日在記者會上表示，統計截至今年1月，台灣65歲以上長者人口數已達431萬餘人，占總人口數18.4%，已達高齡社會，國發會預估，明年我國將邁入超高齡社會，屆時每5個人就有1人超過65歲。

國健署社區健康組長李嘉慧表示，世界衛生組織的建議標準，老人每週身體活動要達到600分鐘，但據國健署2017年調查顯示，65歲以上長者每週身體活動量，僅約四成（39.9%）符合WHO建議標準，顯示我國老年人口每週身體活動量普遍不足。

李嘉慧也說，運動鍛鍊可以改善老年人的健康，包括促進心理健康、預防跌倒和與跌倒有關的傷害、高血壓發病率等好處，因此，國健署規劃2021年至2025年布建288處銀髮健身俱樂部據點，截至去年已布建128處據點，今年將再布建36處據點，並持續結合在地資源，強化全國社區服務量能。

參與活動兩年多的周大哥，現年70多歲，是一名退休老師，他覺得參與過程中受益良多，因能學習到運動知識，而談到最大的改變，就是參與後肌力測驗增1公斤，體重卻沒增加，並表示會推廣給親友及周遭朋友。

吳昭軍呼籲，65歲以上民眾踴躍前往就近的銀髮健身俱樂部據點，參與肌力、肌耐力以及柔軟度訓練等運動課程或使用相關資源，以達到預防或延緩失能。◇