寒冬泡湯 注意溫差、多喝水

過年期間各地天氣普遍寒冷，許多人會選擇泡湯驅寒，國健署表示，心血管疾病與年長者泡湯前要先諮詢醫師是否合適，並提供泡湯六建議，包括，避免吃飯後直接泡湯，建議在飯後1.5至2小時後泡湯，「多補充水分」，在泡湯前、後，都應喝足水分，以免泡湯中間水分流失太多造成體內缺水等。

據中央氣象署天氣預報資料顯示，受大陸冷氣團影響，各地天氣感受偏冷，慢性疾病防治組長吳建遠表示，民眾過年拜訪親友時，適時增添衣服，戴上帽子、口罩、手套及保暖衣物，做好禦寒防護措施，也要注意三高控制、低溫及溫差過大促發心血管疾病發生。

泡湯時間以「飯前泡湯為佳」，吳建遠說，吃飯時，若有酒精、麻辣的食物會造成心跳加速，若加上泡湯水溫的刺激，容易增加心臟負荷，建議於飲酒或飯後至少1.5至2小時候再泡湯；「最好結伴同行泡湯」，避免發生意外，錯失黃金救援時間。

泡湯時僅記「多補充水分」、「試水溫」、「泡湯時間短」三要點，吳建遠說，泡湯前、後，都應喝足水分，以免泡湯中間水分流失太多造成體內缺水，水溫最好別超過40℃，且千萬不可一下冷水，一下熱水，避免冷熱溫差大導致血管急速舒張、收縮，易引發心肌梗塞或缺血性中風，另外，泡溫泉時間勿超過15分鐘，需要休息一下，不要持續不間斷的泡湯。

泡湯結束後「站穩再起身」，吳建遠說，泡溫泉會導致血管擴張，容易造成血壓下降，泡湯後先站穩再起身，以免發生暈倒的危險。

最後，國健署提醒，春季氣候多變，低溫與早晚溫差大，因為血管遇冷收縮，造成血管變細，血液在流動時就會增加壓力，因而造成血壓上升，引起心血管疾病的風險，以中風為例，如果突然有胸悶、胸痛、呼吸困難等心臟病症狀，或是發生臉部表情不對稱、單手無力下垂、口齒不清等現象，一定要撥打119，把握黃金期，儘速就醫。