INTJ 洞察力強、正義感強——黑芝麻

16型人格養生茶飲系列，本篇介紹INTJ類型，善於發現問題本質和解決方案，是很棒的執行者。然而如何維持良好身心狀況，不讓追求完美過程產生的焦慮緊張影響身體健康，讓大真博士推薦最適合的養生茶飲吧！

16型人格（Myers-Briggs Type Indicator，MBTI）

看看自己是哪種人格：
https://www.16personalities.com/tw/

INTJ人格：崇尚邏輯、策略思考

INTJ在Myers-Briggs人格分類中，屬於內向（I）直覺（N）思考（T）- 判斷（J）類型。INTJ是獨特而罕見的人格特質組合，約只占人口2%。他們崇尚邏輯、原則和策略思考，具有遠見卓識和強烈自我動力。身為內向型的人，他們更專注於內在世界，對理論知識和複雜概念有著濃厚興趣。

這類人通常洞察力很強，善於發現問題本質和解決方案，且忠於自己的信念，有強烈的正義感。也善於獨立思考和判斷，有很強的想像力、創造力，又善於邏輯思維，他們能夠分析問題並找到解決方案，能夠制定宏偉計畫逐步完成。

INTJ類型的人喜歡與有思想深度的人交往。善於策劃和執行長期計畫，通常是優秀的戰略家和創新者。但INTJ人格不善社交，可能會導致他們感到孤僻。再者因為過於重視邏輯和理性，會固執己見，也因不善於理解他人情感，可能會顯得缺乏同理心。

INTJ人格有很強的目標導向性，可能會為了工作而忽略自己的生活。由於INTJ個性追求完美主義，在工作及生活中承受巨大壓力，容易導致身體和精神疲勞。加上追求完美易有緊張焦慮情緒，以及飲食不正常影響消化系統，導致消化不良等問題。INTJ的人要多多關照自己的情緒和身體，才能體現自我人生價值。

推薦：黑芝麻

INTJ人格傾向孤獨、缺乏感情交流、易產生焦慮憂鬱等心理疾病。中藥如酸棗仁、天麻等有安定神經作用，可改善焦慮、憂鬱問題；而黑芝麻除了安定神經、改善焦慮外，還可以改善消化不良。

胡麻為扁卵圓、黑色內仁白，一端鈍圓另端尖，表皮平滑網紋，另一端棕點種臍，皮薄。（張賢哲教授《河洛藥典》提供）

胡麻因色黑故又稱黑芝麻、巨勝、油麻，又因長相似狗身上的蝨子，又名狗蝨。依據《臺灣中藥典》第四版介紹，為胡麻科植物胡麻（Sesamum indicum L.）植物的乾燥成熟種子。胡麻主產於河南、山東、湖北、安徽等地。臺灣南部也有種植採收，一年一採為主，有時也能有兩收。

魏晉南北朝《神農本草經》書中記載，「味甘平無毒。主治傷中虛羸，補五內，益氣力，長肌肉，填腦髓。久服輕身不老。」說明胡麻有很好的滋補作用。

亞麻仁為圓扁偏斜、棕紅鈍圓平滑光澤，斷面黃白富油。（張賢哲教授《河洛藥典》提供）

而坊間有一種亞麻仁，又稱壁蝨胡麻可能會被誤用。亞麻仁顏色和外觀與胡麻不同，功效亦有差異，應當注意，此外，亞麻在烹煮過程中會產生黏液，也可作為辨識依據。

INTJ類型的人，除了飲食外，合理作息和安排適量運動，可以釋放心理壓力。均衡飲食也對身體有益。至於改善心理焦慮，可藉正念冥想或靜坐，保持身心平靜。而主動建立社交圈，培養正面人際關係，也非常重要。◇