預防心臟病 也能降低失智風險
雖然失智症難以逆轉，但根據相關的系列研究，失智症的風險，可以被提早被檢測，並利用預防心臟病方式來延遲或預防。
劍橋大學的研究人員對超過50萬名，40~69歲成年人的基因、生活方式和健康數據，進行分析，發現那些被診斷患有失智症的人，在問題解決、記憶、反應時間和握力方面反應遲鈍的症狀，可追溯到發病前的九年。
該研究發表在2022年10月12日的《老年失智症》（Alzheimer’s & Dementia）上。此研究的作者認為，這些研究結果可用於早期診斷，並可在早期就根據造成失智的危險因素，開始對失智症進行預防性治療。
另一項2022年6月發表於《刺胳針》（Lancet）的研究表明，造成心臟病發病的風險因素，如高血壓、高膽固醇和糖尿病，均與增加失智症發病風險有關，這可能是因為那些損害通向心臟的血管的物質，也會損害那些通向大腦的血管。
相關的精神病期刊還發現，早在人患心臟病之前，心臟超音波上的靜止心律升高和左心室增厚，就可用於預測心臟病和失智症；年輕時高密度脂蛋白膽固醇低，預示著老年時期易患失智症和心臟病。
Simple 7 健康生活
《美國醫學會雜誌》（JAMA）2018年8月的研究表明，當人們遵循有助於預防心臟病的健康習慣時，就可以將患失智症的風險降低多達70%。美國心臟協會將該研究的生活習慣稱為「7條簡單的生活法則」（Simple7），具體如下：
1. 健康飲食
2. 運動
3. 如果超重則減肥
4. 不抽菸
5. 控制血壓
6. 控制膽固醇
7. 控制血糖
2方法 降低失智風險
1. 增強運動
2. 治療高血壓，以降低失智風險
最後，人人都應該檢查並關注與心臟病發病相關的危險因素，如血壓、膽固醇、糖尿病、糖化血色素、超重等，如果檢查出任何一項異常，應該立即改變生活方式，因為目前，失智症是無法治癒的。
本文原刊於DrMirkin.com，授權英文《大紀元時報》翻譯和轉載，英文報導請見：Early Warning Signs of Dementia。◇
