控制血壓 醫籲戒菸、規律運動

高血壓是惡名昭彰的隱形心血管殺手，初期沒有明顯症狀，病患輕忽或未積極控制，長期容易發展為腦中風、心臟衰竭，及慢性腎臟病等嚴重併發症。醫師表示，生活中能夠過，限制鈉攝取、限制酒精攝取、減重、戒菸，及規律有氧運動等方式有效控制血壓。

居家血壓量測參考722原則，包括連續7天測量血壓、每天測量血壓至少2次(早晚各1次)、每次至少測量2次並取平均值（每次間隔1分鐘）。

國泰醫院心介入性心血管科醫師黃晨祐進一步說明，高血壓病友無論年紀，居家血壓數值應控制低於130/80 mmHg，若有腦中風、冠心症或周邊動脈阻塞疾病等血管硬化疾病患者，或心血管事件高風險病患(糖尿病、腎臟病)，可以考量將收縮壓目標降低到小於120 mmHg。

血壓良好控制，是預防許多重大心血管事件如心臟衰竭、心肌梗塞和腦中風的根本，黃晨祐表示，定時服用藥物，搭配合適飲食，及運動習慣，對於大部分的高血壓的病友都能有很好的效果，但據統計顯示，臺灣僅約三到四成高血壓患者能達血壓控制目標，因此，中風、心肌梗塞等心血管疾病仍蟬聯國人十大死因前三名。

至於如何藉由生活型態控制高血壓，黃晨祐表示，限制鈉攝取、限制酒精攝取、減重、戒菸，及規律地進行有氧運動。