臺師大研究：過動症兒童閱讀前先運動 可維持專注1小時

根據統計，臺灣注意力缺乏過動症（ADHD）的孩童盛行率約為7.5%~10%，代表每一個班級裡平均有2~3名過動症孩童。國立臺灣師範大學團隊研究發現，運動可以幫助提升過動症學童的專注力，每次專注力可維持達60分鐘，建議父母讓過動症學童閱讀、寫作業之前，可先做一些運動。

認知功能一直是影響孩童學習效果的重要因素，但有ADHD的孩童卻因為缺乏持續性的注意力與抑制功能，導致常常有學習困難與社會適應問題。臺師大表示，過去一般人對過動症的迷思，大多認為孩童到了青少年時期就會逐漸改善，但事實上，根據研究發現，至少50%~70%的過動症患者的症狀會持續至成年。

目前多項研究均指出，急性運動可以改善認知功能，但助益效果的保留時間仍有待釐清。臺師大體育與運動科學系教授洪聰敏帶領研究團隊進行相關研究，他表示，過動症孩童容易受到周圍環境的干擾，如坐在教室時較難專注於講臺上的內容，容易因為前後同學的舉動而分心。

研究團隊主要探討中等強度急性運動後ADHD孩童抑制功能與心跳變異率的保留效果。洪聰敏說明，針對18位8~12歲確診的ADHD孩童進行抑制測驗，並安排學童在測驗前先進行30分鐘的中等強度跑走運動，再測驗對干擾的抑制程度，研究發現，測驗前先做運動的學生，抑制干擾的能力有改善，且可維持約60分鐘的專注效果。

洪聰敏表示，過去的研究多半側重於運動可加強專注力，但較少著墨於可持續時間。此外，過動症學童的體適能較一般學童弱，而且動作協調也較差。從這次研究發現，鼓勵學童運動不僅可以提升專注力，又可改善學童體能，可說是「一石二鳥」。

洪聰敏建議，家長可讓過動症學童在閱讀、寫作業前先做一些運動，就可以獲得約一小時的專注時間，將有助於學習效果、促成課業進步。◇