研究：運動選手最佳狀態 讓思慮退位由身體接管

國科會19日發表研究，發現菁英運動員在高峰狀態時，心智將退位到第二線並由身體接管，未來將進一步透過「神經回饋」訓練，讓運動員更抗壓、保持運動高峰表現。

國科會19日舉辦學術研究成果記者會，邀請研究團隊發表「菁英運動員高峰狀態的關鍵密碼計畫」。國科會人文處長林明仁表示，該計畫由臺灣師範大學體育與運動科學系教授季力康主導，從運動心理、腦神經科學、團體動力、社會文化及哲學等5大面向，分析運動員心智狀態如何影響運動表現。

季力康指出，第一年計畫訪談20名奧運選手、10名奧運教練，分析菁英選手高峰狀態，包含專注、平常心、享受比賽、良好的自信心與體能、充分發揮戰術、放鬆等；影響高峰狀態的因素，包含充分準備、他人支持、飲食等，更強調「賽前如常」的重要。

臺師大體育系研究講座教授洪聰敏指出，研究33名職業高爾夫球員，發現成功推桿時，大腦左內葉的Alpha波上升，該現象是壓抑腦中的「胡思亂想區」，同時額中葉Theta波下降，意即壓抑大腦指揮的「工作記憶區」，顯示運動員轉由肌肉記憶推桿、降低大腦干擾。

洪聰敏說，透過壓力情境訓練，讓運動員可以在「神經回饋」上增加控制能力，達到信心增強、不怕挑戰，保持高峰表現。

選手：不要多想就能維持表現

2020年東京奧運空手道女子銅牌得主文姿云分享自身經驗，表示在高峰狀態時，她會進入「自我」的境界，以保持平常心，在場上能專注、享受比賽及保持信心。有時在場上某個動作表現不好，若一直沉溺在其中，下階段就無法拿出好表現，因此她以電影《捍衛戰士－獨行俠》主角名句告訴自己「Don't think, just do」，讓心智退場、回歸平常心。

職業高爾夫球選手林晟毓認為，心智在不受外界影響的狀態時，表現會比較好，若可以維持「不要多想」的狀態，就能維持表現，但心理訓練有一定難度，必須經過長期練習。

國科會表示，「菁英運動員高峰狀態的關鍵密碼計畫」後續將落實應用，協助臺灣菁英運動員在比賽場上發光發熱。同時，國科會已跨部會合作推動「運動科技應用與產業發展計畫」，未來透過心智分析及科研應用技術，不但能讓運動訓練事半功倍，更可幫助菁英運動員創造巔峰。◇