研究：聆聽鳥叫有益心靈 改善憂鬱症

英國一項新研究表明，看到鳥兒或聽到鳥的鳴叫聲，能令人心情愉悅，有助於人類的心理健康，而且這種效果可以持續長達八個小時。

來自英國倫敦國王學院（King's College London）的科學家們，利用智慧型手機應用程式，首次對鳥類與人類情緒之間的關聯，進行長時間的跟蹤調查。結果他們驚喜的發現，那些動聽的鳥叫聲，不僅能立即給人帶來心靈的愉悅感，而且能將這種好心情維持八個小時之久，觀賞鳥兒也會帶來相同的正面影響。

這項研究的參與者招募來自全球的民眾，其中大多數來自英國、歐盟和美國。研究人員對這些研究數據進行分析後發現，無論是對於健康或是患有憂鬱症的受試者來說，聽見鳥叫聲或看到鳥兒，皆不同程度改善了他們的心理健康，而且這種積極效果與其他環境因素，比如周邊的樹木、花草或溪水等沒有任何關聯。

走進大自然 提升好情緒

該研究的主要作者、倫敦國王學院精神醫學、心理學及神經科學研究院（IoPPN）的研究助理瑞安‧哈穆德（Ryan Hammoud）說：「越來越多的證據表明，多與大自然相處對人的心理健康有好處，所以我們憑直覺認為，鳥類應該有助於提升我們的情緒。然而，很少有人在真實環境中，系統性的調查鳥類對人心理健康的影響。「我們希望這一證據能夠進一步突出保護鳥類的重要性，這不僅關乎生物多樣性，而且也有助於我們的心理健康。」

該研究合著者、倫敦國王學院IoPPN的心理學教授安德里亞‧梅切利（Andrea Mechelli）則表示：「『生態系統服務』這一術語，通常被用來描述自然環境的某些方面，對我們身心健康帶來的益處，而該研究恰恰為創造和支持鳥類的多樣性方面提供了證據基礎，因為這與我們的心理健康密切相關。

「此外，該研究結果也鼓勵人們多走進大自然，增加接觸鳥類的機會，尤其對那些憂鬱症患者等心理健康狀況不佳的群體非常有利。」

該研究成果於10月27日發表在《科學報告》（Scientific Reports）雜誌上。◇