總是拉肚子怎麼辦？這樣做改善慢性腹瀉

2022年02月23日 | 醫療新聞

緩解慢性腹瀉的穴位很多，包括腹瀉點、足三里、陽陵泉、天樞、中脘、大腸俞、合谷、關元、命門等穴。（Fotolia/大紀元合成）

文／榮大夫（旅英執業中醫師）

有一些人每天會拉肚子好幾次，但也沒有明顯的肚子不舒服，這究竟是身體哪裡出了問題？其實如果這樣拉肚子超過2個月，就是慢性腹瀉，屬於中醫「久瀉」的範疇。通常這種情形西醫檢查結果為腸道感染，或是罹患消化道疾病、腫瘤等問題，還有一些則是查不出病因。

腹瀉點位於手背部，第三、四掌指關節向後一寸處，左右手各有一穴。（Fotolia/大紀元合成）

在臨床上，西醫治療的效果多數不太理想，所以在西方國家的患者，一旦罹患慢性腹瀉，往往都是伴隨終生，而華人則多一個治療途徑，就是採用中醫的治療，搭配飲食調養和穴位保健。

根據腹瀉的原因不同，中醫將慢性腹瀉分為幾種類型，每一種類型的治療方法也有差異，在此列出常見的8種類型，並說明如下。

經常食生冷食物和腹部受涼所致。症見大便清稀、腹部冷痛、腸鳴不適、小便清少、身重乏力等，治宜溫化寒溼、健脾助運，方藥為藿香正氣散加減。

經常食辛辣和肥甘厚味所致。症見瀉下不爽、便黄臭穢，也常伴有肛門灼熱、煩熱口渴、口苦口黏、腹部絞痛、瀉下急迫、小便短赤等，治宜清化溼熱、調理胃腸，方用葛根芩連湯加味。

多由暴食所致。症見腹部疼痛、瀉後痛減、噯腐酸臭、不思飲食、噁心欲吐、腹脹拒按等，大便氣味如臭蛋，治宜健脾益胃、消食導滯，方用保和丸加減。

先天脾胃不足，後天飲食不節、損傷脾胃所致。症見大便溏薄、食少腹脹、四肢痠痛、面黃神疲等，治宜健脾化溼法，方用參苓白朮散加減。

先天脾胃不足，後天過食生冷食物損傷脾陽所致。症見大便稀溏、腹痛隱隱、遇冷症重、得熱症輕、神疲氣短等，治宜溫中健脾，方用附子理中東加味。

經常因情志不舒、肝鬱氣滯損傷脾土所致。症見腹痛而瀉、氣怒症重、瀉後痛緩等，也常伴有胸脇脹滿、兩脇痛脹、噯氣納少、腸鳴矢氣、泛吐酸水等情況，治宜疏肝健脾、緩痛止瀉，方用痛瀉要方加味。

經常因先天稟賦不足，後天失養所致。症見晨起泄瀉、臍腹冷痛、喜暖喜按等，也常伴有畏寒肢冷、腰膝痠軟、腹痛即瀉、瀉後痛止等情況，治宜溫補脾腎、固腸止瀉，方用四神丸加味。

因為久瀉不癒而致中氣下陷、大腸滑脫不禁。症見腹瀉纏綿不癒、時有脫肛、食慾不振、神疲倦怠等，治宜健脾益氣，方用補中益氣湯、真人養臟湯。

此外，中醫認為慢性腹瀉病位在腸，與脾胃肝腎關係密切，基本病機是脾虛溼盛，故治療多從慢性腹瀉之基本法則「健脾化溼」入手，並根據不同的臨床表現兼以疏肝、溫腎等法，即能有效緩解不適症狀。

俗話說「藥補不如食補」，所以飲食保健是預防和治癒慢性腹瀉的關鍵因素。飲食要有規律，應遵循「早上要吃飽、中午要吃好、晚上要吃少」的飲食習慣。

飲食不宜過食生冷、油膩、煎炸、燒烤、醃製和罐頭類食品，盡量少食綠豆、西瓜、竹筍、海帶、黃瓜、菠菜、芹菜、黃花菜、冬瓜、苦瓜、梨、柿子、香蕉、奇異果、螃蟹等涼性食物，也要少食芝麻油、牛奶、核桃、芝麻等滑腸類食物。

飲食宜食清淡、易溫熱、易消化吸收的食物，尤其是各種米粥，不但對於慢性腹瀉患者有明顯益脾、養胃和澀腸的效用，還可以多吃一些富含維生素、葉酸、鋅等營養素的食物，在緩解腹瀉上也有一定的治療作用。

在此介紹一道調理脾胃的養生粥。

材料：山藥、蓮子、糯米各30克。

作法：將山藥、蓮子、糯米洗淨，山藥切碎，上述材料全放入鍋中，並加入適量水，以大火燒開後，再以小火煮約2小時；或是將糯米、蓮子先浸泡一夜，再與山藥同煮約半小時，直至蓮子煮爛為止。

食用方法：每天空腹食用1~2次。

進行穴位按摩也可以緩解慢性腹瀉，雖然不一定能立即見效，但是如果能持之以恆的進行自我穴位按摩，也有可能起到根治慢性腹瀉的效用。

緩解慢性腹瀉的穴位很多，包括腹瀉點、足三里、陽陵泉、天樞、中脘、大腸俞、合谷、關元、命門等穴，其中最為有效的穴位是腹瀉點，其次是天樞穴。腹瀉點位於手背部，第三、四掌指關節向後一寸處，左右手各有一穴；天樞穴位於肚臍眼旁開2寸的地方，只要經常按摩這些穴位，一定會有療效。◇