善待靈魂之窗 中醫教你眼睛保健

眼睛是靈魂之窗，而眼睛乾澀模糊、疲勞嗜睡、視力減退，已是現代人普遍的困擾，尤其對高齡者而言，「視茫茫、看不清」更是老化無法避免的過程。

衛福部苗栗醫院中醫科醫師楊哲彥說，現代人常有眼睛疾病，除了糖尿病、高血壓及眼外傷，最主要的原因就是過度使用沒有善待雙眼，例如玩手機、打電腦、看電視等；我們幾乎無時無刻都在近距離的使用眼睛，這樣難怪眼睛會吃不消。還有就是熬夜看書、工作或玩樂，沒讓眼睛充分休息，也不到室外多看遠處，加上愛吃烤、炸、辣的食物，都會對眼睛造成急慢性傷害。

他強調，眼睛的保健以好的生活作息最重要，「肝開竅於目」，中醫的理論認為晚上11點（子時）以後是肝臟調養生息的時段，如果熬夜不休息，眼睛會老化得很快，接著要找出眼睛常見問題，像是眼睛乾澀、視力模糊、分泌物過多等，背後可能的生理狀況，以中藥及針灸來改善體質。

透過針灸和按摩等適度刺激，可減緩眼睛疲勞、模糊症狀，增強眼睛、眼眶、眼皮活力，楊哲彥建議可留意這5大穴位：

苗醫院睛明穴攢竹穴位置。（苗栗醫院 提供）

1. 位處眼眶瞼緣內側的睛明穴。

2. 左右眉毛內側的攢竹穴。

3. 雙側太陽穴。

4. 兩眉頭連線中點的印堂穴。

5. 四關穴（雙合谷及雙太衝）。

有益眼睛的中藥材

對眼睛有幫助的中藥，楊哲彥說，常見的有枸杞、菊花、決明子、女貞子、山楂、黃耆、柴胡等，杞菊地黃丸、明目地黃丸、養肝丸、龍膽瀉肝湯、柴胡疏肝散等有明目顧肝的效果，仍需注意體質來增減藥方與劑量。

楊哲彥指出，小朋友的假性近視，和中老人常見的淚水及眼屎較多、初期白內障及青光眼、眼睛疲勞、眼乾澀等問題，用針灸與中藥調理，仍有改善的效果；如果白內障、青光眼、眼睛外傷等已嚴重到視網膜剝離、黃斑部病變、眼角膜破壞等情況，就需眼科手術後，再用中藥與按摩針刺穴位調理了。

中醫門診治療。（苗栗醫院提供）

他說道，眼睛為反應身體內臟狀態的重要部位，保養眼睛、預防眼疾應從內在著手，常保持心情輕鬆愉快、切忌煩躁多思，臟腑少病就不會影響眼睛健康。◇