身體水腫 影響減肥 中醫師：祛溼是關鍵

不少民眾曾經歷過水腫的困擾，早上起床照鏡子時發現臉部或眼皮浮腫，或者是每到下午，下半身就開始水腫。對此，京都堂中醫師吳明倉表示，來就診減重的患者有六成皆是體溼體質。

醫師表示，體內溼氣主要是因為外在環境、飲食，或者身體功能失常，導致倦怠感、腸胃消化差、小便解不順等症狀出現，甚至也會影響減重的效果。因此首先必須針對「祛溼」來調理才能順利減重。

吳醫師說明，溼氣重會阻滯氣的活動，阻礙脾的運化。溼氣的形成主要因為外在環境，如居住的氣候潮溼，或者飲食上吃太多生冷食物，如冰品冷飲、生菜、生魚片等。

飲食上減少生冷食物及避免短時間過量飲食或大量飲酒。（Fotolia）

另外，也可能因身體內在脾胃功能失常，導致身體水分分布不均勻，水溼凝聚而導致體內溼氣。因此只要身體水分代謝有狀況，中醫就會歸類為溼氣。

常見的症狀：
1.身體容易腰痠背痛。
2.倦怠感持續。
3.關節肌肉疼痛。
4.腸胃消化差、腹脹氣。
5.胸悶不舒服。
6.小便解不順。
7.大便不成形或大便黏稠解不乾淨的感覺。
8.女性出現白帶也可能是因為身體溼氣重、脾胃運作不良而導致。

其實溼氣重，也會影響到減肥的速度。醫師說明，溼氣重除了會阻滯氣的活動，也會降低身體新陳代謝，脂肪的消耗速度就很緩慢，因此減肥也會變得困難。因此痰溼體質且有減重需求的患者，首先必須針對「祛溼」來調理才能順利減重。

中醫理論認為先針對「祛溼」調理才能順利減重。（Fotolia）

飲食 睡眠 運動 

醫師也建議，保持三餐飲食正常及充足睡眠來維持人體臟腑正常功能，特別是保護脾胃功能。飲食上減少生冷食物及避免短時間過量飲食或大量飲酒、甜食等。另外，適當的運動可增加身體代謝與循環，排汗也有助於排除溼氣。如果身體溼氣症狀比較嚴重，建議可尋求專業的中醫師協助，利用藥物或針灸埋線來治療和去除溼氣。◇