季力康團隊任心靈導師 助選手創佳績

自東京奧運開幕以來截至4日，臺灣代表隊創下史無前例的2金4銀5銅佳績，其中國立臺灣師範大學運動與休閒學院院長季力康帶領的團隊，更是扮演運動員的心靈導師，提供專業心理訓練與諮詢服務，協助選手克服賽場壓力。季力康指出，心理訓練跟技術訓練、體能訓練一樣，都需要長時間的練習，才會達到效果。

臺師大5日表示，季力康受國訓中心邀請，擔任運動科學小組副召集人，他是美國普渡大學運動心理學博士，返臺後投入臺灣選手心理訓練工作，曾跟隨國家代表隊參與5屆亞運、4屆奧運。

臺師大指出，季力康負責此次東京奧運體操選手唐嘉鴻，以及空手道選手文姿云的專項運動心理訓練與諮詢。唐嘉鴻的部分，季力康除了定期給予心理諮詢，也協助擬定賽前及比賽的專注計畫，並在平時訓練時反覆演練，提升選手賽場上的專注度與自信心，降低比賽時所引發的焦慮。唐嘉鴻最後也在體操個人全能賽拿下第七名，創下臺灣在此項目歷來最佳成績。

季力康對《大紀元》表示，每個運動項目的性質不太一樣，每個選手的心理素質也都不一樣，且也不是每個選手都需要，因此在制定心理訓練時，會針對需要的選手，進行客製化的心理訓練跟諮詢。

季力康進一步說明，一般人會覺得心理訓練就像魔術，只要講一下「不要緊張、放輕鬆」，選手就不緊張了，但是其實心理訓練跟技術訓練、體能訓練一樣，都需要長時間重複的演練、練習，才會達到效果。

「一般都會覺得心理訓練只要做一、兩次，或是只要提醒就會有效果，但根據我的經驗，以前在輔導選手的時候，可能甚至一、兩年，選手的心理素質都不一定能夠提升，有時候有些選手的心理素質提升是有困難的。」季力康說。

奧運射箭項目，需要極高的心理素質，擔任臺灣男子射箭隊心理諮詢師的陳若芸，便是季力康指導的畢業博士生。陳若芸運用意象訓練、放鬆訓練、目標設定等策略，每日隨隊觀察選手並即時給予回饋，更曾使用AR （擴增實境）設備，讓因疫情無法參加國際賽的選手，盡可能模擬大賽感受。

季力康認為，運動科學不僅能輔助運動員體能、戰術及技術訓練，有效提升績效，再加上心理技能的培訓，更能激發出選手賽場潛能。他也期許，未來能夠成立國家運動科學中心，助攻臺灣體壇健兒再創佳績。◇