壓力讓你衝動購物了嗎？小心成癮

「喜歡買東西」和「購物成癮」是有區別的！就像一個喜歡小賭一把的人，和沉迷於賭博的賭徒，是有區別的。

雖然我們在邏輯上可以理解：享受和上癮之間的區別，但研究人員和科學家仍然不明白為什麼我們會上癮。

成癮會對大腦產生長期且強大的影響，表現為三種不同的方式：對成癮物件的渴望、對其使用失去控制，以及不顧不良後果繼續陷溺其中。

為了讓你認知到成癮是真實存在的，而且可以通過身體和行為所發生的事情來進行研究。

強迫性購買五階段

首先來看看購物成癮。在美國一項名為「衝動性購物的普遍性」（The Prevalence of Compulsive Buying）的研究中發現，大約有5%的人受到衝動性購物的影響，女性受影響的機率是男性的9倍。

早在1915年，德國精神病學家埃米爾．克雷佩林（Emil Kraepelin）在他的教科書《精神病學》（Psychiatrie）中就描述，購物狂會強迫性地購物，並且會持續拖延付款使債務縮減，但也只是稍解一點點，永遠無法完全解决，因為他們從不承認所有的債務。

在一篇題為〈強迫性購買的五種模式〉（5 Patterns of Compulsive Buying）文章中，沙赫拉姆．赫什馬特（Shahram Heshmat）列出了強迫購物者所經歷的與其他成癮性疾病相似的階段：

● 衝動購買，並對他人隱瞞這些購買行為

● 經歷「買家熱點」

● 利用購物來滿足未解决的情緒和感覺

● 一旦購買後便感到後悔

● 對未解決的購物體驗感到痛苦，然後再重回第一階段

雖然購物狂與其他成癮行為一樣，但僅靠意志力和自制力，並不能停止這種行為。唐納德．布萊克（Donald Black）在2016年所發表的文章〈強迫性購買障礙回顧〉（A review of compulsive buying disorder）中報告提到，92%的人試圖抵制自己的衝動（強迫性購物），不過很少成功。

這種行為是衝動性的，而且很神祕，當你體驗到最初的興奮時，事實是你對自己的行為深感羞愧。不要單純地認為這就是你的金錢類型，或是你無法改變的金錢故事，因為事實上真的不是這樣。

如果你有衝動性和成癮性的財務行為（我只提到了對購物的研究，但也可能是賭博或其他成癮性的財務行為），請你一定要尋求幫助。除非你解決了導致你購物、賭博或其他財務衝動性習慣的潛在原因，否則世界上所有的書籍和課程都無法幫助你！

關於「上癮」的迷思

麥特．諾夫斯（Matt Noffs）以及基蘭．帕爾默（Kieran Palmer）在他們的著作《上癮？》（Addicted?）中，談到了一個迷思：

你可能有一個成癮的人格，並且很少有證據支持這一論斷。事實上，當我們開始發現為什麼自己會對某些東西上癮，例如毒品、性、電動遊戲、應用程式、智慧型手機、網路，你會發現反覆出現這模式。

但是，根據諾夫斯和帕爾默的說法，上癮不是一種疾病，也不是一種單一的綜合症或道德缺失。它既不是惡也不是善。相反地，它會在我們生活中的某個階段，以不同的方式，發生在我們大多數人身上。

生活正在給我們這些有衝動傾向的人，提供工具，從移動購物設備（手機）到方便的信貸和「先買後付」平臺，人們比以往任何時候，都更容易養成衝動性的財務行為，卻不知道如何停止。

當用戶感到有點無聊，就會立即打開FB、IG、Twitter，這就是一種習慣。他們會感到一陣孤獨，還沒來得及進行理性思考，就開始刷臉書。一個問題出現在他們的腦海裡，在他們搜索大腦之前，會先詢問谷歌（Google）。

當我們考慮金錢環境時，企業正在經由形成習慣或上癮的產品和技術解決方案，將我們置於財務失敗的境地。重要的是要建立一個環境，這樣你才不會成為它的受害者。

就我個人而言，我有強迫行為傾向。我過去被診斷患有創傷後壓力症候群（PTSD），當我有壓力時，就會表現為強迫性行為。

你的衝動性或成癮性行為可能會讓你深感羞愧，但你並不需要被它們所定義或困住。如果你懷疑自己遭受財務衝動或上癮的困擾，請理解這個問題在現代社會是真實而且普遍的，請選擇尋求幫助。

打造專屬自己的致富理財法

幾年前，我去看了一位經驗豐富的治療師。我記得我們第一次見面時，治療師問我，我們在一起的時間裡，我最想實現什麼？我非常理性和冷靜地解釋說，我正在尋找一種心理上等同於漂白劑的東西，能夠將它倒在我的記憶中，並把那些負面的記憶抹去。我想粉飾我的故事，這樣我的生活就不會有那麼沉重的負擔。

這位治療師非常善良，她指出即使她能做得到，身體會儲存記憶，我所經歷的許多身體症狀，都是我所經歷的創傷和我身體儲存了對創傷反應的直接結果。我們需要做的是傾聽我的身體，讓它安靜下來，重新設定它應對日常生活。

我之所以講這個故事，是因為多數人都對自己無意識的行為有深刻的認識，而這些行為正是你的金錢故事、環境或類型所導致的結果，而你卻沒有意識到這些。

是的，就像我一樣，你可能希望可以抹去一些糟糕的財務記憶、決定或行為，但你沒有意識到自己為什麼會那樣做。更重要的是，你沒有意識到自己獨特的財務使用技巧或弱點。

我希望，你選擇發掘及重寫你的金錢故事、塑造有益的金錢環境、認識和了解你的金錢類型，並且每天創造和使用你訂製的習慣，來幫助你發揮財務潛力，並過上經過設計而非隨波逐流的生活。

——摘編自《金錢性格：找出你的生財天賦》，（采實文化出版社提供）◇