跟別人冷戰有效嗎？ 專家這麼說

人們在對親友不滿、或是與他們吵架之後，有時候會不理睬對方，甚至視而不見，把對方當成空氣，只希望對方認錯並道歉，或是改正自己的言行舉止。但這種冷戰招數有效嗎？

據生活科學（Live Science）網站報導，美國德州基督教大學（Texas Christian University）溝通與衝突專家施洛德（Paul Schrodt）表示，冷戰有沒有效，取決於你的目標是什麼。

施洛德說，如果你試圖表達你的憤怒，而不在乎你與對方的關係會發生改變，那冷戰是有效的，因為冷戰會引起對方的注意。大多數伴侶或家庭成員會發現自己被冷淡對待。

然而，西維吉尼亞大學（West Virginia University）的家庭溝通專家里特努爾（Christine Rittenour）指出，在引起對方注意之外，冷戰比較可能產生挫折而非改變。

施洛德說，即便當對方猜到他們哪裡做錯而引來你的冷戰，這樣的冷戰也無法修補你們的關係所存在的問題，而且經常產生更多問題。也許你的配偶下次會洗碗，你的朋友會道歉，但這麼做的代價有多高呢？

里特努爾提到，如果你經常使用冷戰這種招數，那它可能會對雙方的心理健康造成傷害。在2017年發表的一項研究顯示，與使用比較直接的溝通策略的人相比，跟父母親冷戰的人自尊心通常比較低。

里特努爾鼓勵人們使用正面的溝通方式。她說，在沒有吼叫或責罵等負面行為的情況下，與對方坦誠地解決衝突，可以增進雙方的關係。

她補充說，有效的行為包括傾聽、合作解決問題和接受分歧等，但你首先得承認，確實有某個地方不對勁了。

她還說，在解決衝突方面，溝通是比較有效的方法，既能保護自己，也能避免自己傷害對方。◇