研究：月亮週期影響睡眠

科學家很久以前就知道，人類的活動在很大程度上受到各種光線的影響，不管是陽光、月光還是人造的燈光。有研究發現，在每個月滿月之前的幾天，人們的睡眠時間普遍較短；反之在新月到來之前的幾天，人們的睡眠時間則相對長一些。

這份研究發現，即使把人造燈光的因素考慮在內，人類的睡眠活動仍然很大程度上受到月相週期的影響。

研究人員對住在阿根廷的三個原住民村落共98人進行了調查，讓他們連續一兩個月在手腕上戴著電子設備，記錄他們睡眠的時間。一個村子完全沒有通電；一個村子只有有限的電力供應；一個村子是城市化環境，正常供電。

結果顯示，三個村子的居民在29.5天的月相週期內，睡眠規律的變化幾乎是一樣的，睡眠時間長短的浮動在20至90多分鐘，入睡時間差異在30至80分鐘。

每個村子的居民都在滿月前3~5天的時候最晚入睡、睡眠時間也最短；而在新月來臨前的幾天，最早入睡、睡眠時間最長。

這些數據出乎研究人員的意料。這份研究的主要作者華盛頓大學生物學教授伊格萊西亞（Horacio de la Iglesia）說，人們都以為滿月的夜晚最難入睡，「但是事實上，是滿月之前的幾個晚上，上半夜的月光最充足。」並不意外的是，睡眠最明顯受到月相影響的是不通電村落的居民。

研究人員還對464名位於西雅圖華盛頓大學就讀的學生進行了同樣的調查，結果發現了一樣的睡眠變化規律。研究報告寫到：「這些數據顯示，人類的睡眠與月相週期相關，對於不同種族、文化、經濟背景和城市化程度的居民都是如此。」

伊格萊西亞說：「我們人類偏向於認為我們已經能夠控制自然，造出人造光就是很好的一個例子。可是，其實我們根本無法逃避很多自然的力量。」

這份研究1月27日發表在《科學進展》（Science Advances）期刊上。◇