如何擊退惱人的乾癬、溼疹？ 中醫推薦食療妙方 有效改善皮膚問題

冬天的氣候乾燥，而且又因為寒冷，洗澡水會越開越高溫，一不小心就把皮膚的油脂層都洗掉了，皮膚因此開始出現乾癢，也容易爆發乾癬、溼疹。面對皮膚出現的不舒適困擾，中醫有一些妙方能改善。

滋潤皮膚的2種飲品

皮膚乾燥的乾癬患者，建議平時應多吃綠豆、絲瓜、冬瓜等清熱利溼的食物，能夠舒緩皮膚乾癢不適的症狀。在此提供2種飲品，經常飲用可有效滋潤皮膚。

綠豆薏仁湯。（Fotolia）

1.  綠豆薏仁湯

綠豆薏仁湯是非常好的養膚湯飲，能改善乾癢，而且能使皮膚變得光滑細緻。

材料：綠豆、薏仁各適量，冰糖少許。

作法：綠豆和薏仁洗淨後浸泡4小時以上，再放入加有水的鍋中一起熬煮，將綠豆和薏仁熟後，再加入冰糖攪拌均勻，即可關火。

2.  檸檬白木耳飲

檸檬白木耳飲適合皮膚乾燥黯沉者飲用。檸檬清熱，而且含有大量維生素C，有益皮膚的健康；白木耳則有滋陰潤肺之效用。

材料：檸檬半顆、白木耳10公克、冰糖少許。

作法：白木耳洗淨後放入鍋中水煮，煮開後加入冰糖攪拌均勻，飲用時再加入檸檬汁即可。

改善溼疹的2個食療方

冬天溼疹容易發作，建議煮三豆湯或清熱利溼茶，有效改善溼疹問題。

溼疹食療方——三豆湯。（Fotolia）

1. 三豆湯

溼疹食療方——三豆湯，其食材非常簡單溫和，就是綠豆、紅豆和黑豆，也可以加入少量生甘草與白米煮成三豆粥。綠豆清血熱，紅豆利溼排水氣，黑豆能解毒，每天早上喝1碗，對於改善溼疹有很好的食療效果。此外，工作或學習壓力大，或是滿臉、滿背長青春痘的族群，也非常適合吃這個食療方。

材料：綠豆、紅豆、黑豆、生甘草各適量。

作法：綠豆、紅豆、黑豆洗淨後浸泡30分鐘，再將所有材料放入電鍋裡蒸煮，煮熟後即可飲用。

2. 清熱利溼茶

許多人以為溼疹皮膚乾燥是因為缺水，於是拚命灌水，但無濟於事。事實上，皮膚乾燥是因為皮膚上的保護層沒有了，就算喝再多的水也無法補救，不妨嘗試飲用清熱利溼茶。

（Fotolia）

材料：茯苓15公克、白朮12公克、地膚子10公克、牡丹皮10公克、甘草5片。

作法：藥材洗淨後浸泡20分鐘，將藥材放入裝有800~1,000c.c.水的鍋中煮，煮開後改文火煮15~20分鐘。

注意事項：將藥材濾掉，只喝藥汁，每星期喝1次，在一天之中慢慢飲用，但是身體虛寒者或正值經期的女性暫時不要喝。

用大麥熬湯治療乾癬

冬天乾癬發作時，皮膚嚴重乾裂、脫皮屑，導致皮膚又癢又痛，有些乾癬患者的皮膚乾硬如牛皮，即所謂的「牛皮癬」。

治療乾癬有一個非常簡單的方法。清朝《醫宗金鑑》中記載：用大麥1升熬湯，先熏後洗。什麼是先熏後洗？就是在燒煮的時候，有蒸氣冒出，用蒸氣熏身體癢的部位，等水燒好後待涼一點時，再用來洗身體癢的部位。這樣做可以治療乾癬，也可以治療異位性皮膚炎與其他皮膚癢的問題。 

大麥熬湯。（Shutterstock）

洗好之後，可以再塗擦一個「三妙散」的方子。三妙散能滲溼殺蟲，殺蟲就是指能殺細菌、黴菌。

分享罹患乾癬自癒的方法

我曾經也得過乾癬，但我是用「忍」的方法痊癒的。記得有一次，我的小腿上出現一大片乾癬，因為非常癢，我就不停地抓癢，越抓就越嚴重，後來一抓皮膚就破，不但流血，而且還流濃，流得家裡地板上都是，症狀非常嚴重。

後來我想到一個辦法，就是皮膚科醫生治療皮膚病常用抗生素、止癢藥或類固醇，但是抗生素殺不了皮膚上的黴菌，止癢藥和類固醇也只是止癢；既然皮膚科醫生是用止癢的方法來控制症狀，也沒有其他靈丹妙藥，所以如果我不用任何的方法，只要忍住不抓癢，這個方法可不可行呢？於是我就開始忍，忍了3個月完全不抓，結果很大一片原本流血、流膿的乾癬就完全消失，後來連疤痕都見不著了。

其實我這樣的做法就是利用人體的自癒力而痊癒的。因為抓癢的時候，皮膚容易破皮，促使症狀加重，只要忍住不抓，就不容易再感染更多黴菌、細菌，症狀也不會再惡化、發炎，所以皮膚就會自行逐漸痊癒了。

——摘編自「胡乃文開講」新唐人電視台◇