身體第一道防線！中醫養肺祕訣

肺為相府之官，為心君之下、萬人之上的大宰相，肺朝百脈。所有的血液循環都要經過肺進行氧氣交換，全身所有的細胞都要依賴於肺提供氧氣才能生存，不僅如此，肺還能過濾出去二氧化碳，肺氣是與所有的細胞呼吸相通的。那麼，肺的重要性就可想而知啦。怎樣才能養好肺呢？

一、不要小看感冒

肺雖然擔任宰相之要職，但它也是人體第一道防線。感冒病人最早是肺來承擔，對待感冒不要小看了，別以為感冒是小事，玩世不恭就會弄出大事來。

感冒是身體需要休息和調整的信號。感冒了，首先就要休息，不要拚命加班或喝酒了。找到感冒的原因去治療，不要盲目的服消炎藥或抗菌素，那會壓制自身的免疫系統，降低身體抵抗力。

感冒是身體需要休息和調整的信號。（Shutterstock）

感冒發燒其實是個好事，是說明身體還有抵抗力，正邪相爭——免疫系統與外來的邪氣抗爭才會發熱，所以不要一發燒就嚇得趕快服退熱藥，熱到一定程度時，病毒細菌就被殺死了。如果死亡的細菌太多得，也會導致身體過敏反應而出現高熱不退，這個時候才可以用到退熱藥。當然中藥方分風寒、風熱不同類型治療，比西醫的單純退熱要高明一些，副作用也會少一些。

二、呼吸養肺

用呼吸養生聽說過吧？輕輕的吸入清氣，慢慢的吐出濁氣，呼吸要緩慢而均勻，細長，下到小腹部位的丹田，用意不用力⋯⋯氣功？對啦，氣功的功效被絕大多數氣功修煉者認識到、感覺到、體驗到超常，這是不相信氣功的人所不能感受到的宇宙的奧祕之一。因為不知道用心的微妙，只用蠻力，當然就體察不到超出物質世界以外的能量了。這也就難怪會有人認為氣功太玄了。

人體是宇宙的一分子，宇宙的運行規律也是人體的運行規律，胸腔是天空，心是太陽，肺是雲彩，雲行雨施全在肺的功勞。肺不單主氣，而且還通調水道，水道要是堵塞了，就是人體的淋巴通道堵了，人體的氣血循環就出問題了。

經常練習一下你的呼吸，練習時讓你的每一個汗毛孔都張開，皮膚與你的肺同時呼吸，不僅對血液循環有好處，還可能對整個身體的健康，起到意想不到的功效。

氣功的功效被絕大多數氣功修煉者認識到、感覺到、體驗到超常，這是不相信氣功的人所不能感受到的宇宙的奧祕之一。（Shutterstock）

《道德經》云：「天地之間其猶橐籥乎？虛而不屈，動而愈出。多言數窮，不如守中⋯⋯」因此，練習呼吸時，不要用意念死守在呼吸，將你的身心都放在宇宙當中來衡量。人是如此渺小，生命就在呼吸之間。放淡了一切物慾時，呼吸自然就會均勻而細長。「不如守中」的意思就是不要向外去求，守住你的心不要妄想，就好了。

三、養皮膚也可養肺

皮膚的問題反映了肺的問題，肺的問題表現在皮膚上。皮膚過敏可以通過肺來治療，而按摩皮膚也可以治療肺的問題。

全身所有的細胞都要依賴於肺提供氧氣才能生存，還能過濾出去二氧化碳，與所有的細胞呼吸相通的，重要性就可想而知啦。（Fotolia）

皮膚也是需要運動的，一冷一熱讓皮膚開合。早起戶外運動，讓皮膚感受一點早春之氣，可以增強免疫力，而且也是促進血液血管的運動。

運動回來，應該用乾毛巾擦浴身體，而不是立即用水淋浴，因為運動發熱時汗毛孔是打開的，乾浴可以幫助皮膚排毒，而用水淋浴就會讓水溼直接進入毛孔，並且阻滯了皮膚及時排毒，長期下去容易得風溼病等。淋浴要等收汗以後、身體有點涼意才可。

注意：皮膚也是要呼吸的，不要用塑膠包裹身體去運動的方法減肥，那樣不但減不了，反而會使身體的氣血不通，短時間不覺得，時間長了還可能會水腫。

長期便祕的人 可能要照顧肺

肺與大腸相輔相成，互相作用和幫助。肺氣通順，大腸的排泄功能就會正常；反過來，長期便祕的人容易口氣發臭。所以治療便祕不要只針對大腸，也應該照顧一下肺對大腸的感受。

肺氣通順，大腸的排泄功能就會正常；反過來，長期便祕的人容易口氣發臭。（Fotolia）

肺如果與大腸產生矛盾，互相鬧意見，肺氣不向下走，出現咳嗽、喘等肺的症狀；同時大腸沒力氣，腸蠕動減弱，腹脹有便意，但就是排泄困難。這時候補氣行氣才能通便，而不是單純用瀉藥，尤其是對待老年人。對於年輕人，如果是因為食物停滯腹中導致咳嗽，當然就以通便來治療咳嗽了。

養肺的食物和中藥材

肺屬金，其色白，主皮毛。白色的蘑菇很像是表皮，也像是遮風擋雨的雨傘，與肺的形狀也很相似。蘑菇對肺就是最好的食物，蘑菇對皮膚癌、胃癌、肺癌等，幾乎所有癌症都有幫助，因為「癌症」就是上皮組織無度的增生。

蘑菇對肺就是最好的食物，蘑菇對皮膚癌、胃癌、肺癌等幾乎所有癌症都有幫助，因為「癌症」就是上皮組織無度的增生。（Shutterstock）

「藏醫之寶」紅景天，生長於高原，其花、葉都很像是肺葉和肺泡，能增加心血管的氧氣含量，提高人體免疫力，能消除疲勞，防止血管老化。上班族早上一杯紅景天茶，那真是高級享受。但是晚上別喝，可能因為精力太過旺盛而失眠。

「藏醫之寶」紅景天，生長於高原，其花、葉都很像是肺葉和肺泡，能增加心血管的氧氣含量，提高人體免疫力，能消除疲勞，防止血管老化。（Shutterstock）

中藥中最有益於肺氣的，莫過於長得像蘑菇一樣的靈芝。血氣中氧氣含量低的患者，用靈芝就特別好；血液中白細胞降低的免疫性病症也是，白色為肺的主色，化療後白細胞數低，就用補肺氣的辦法。當然人參、黨參之類的補氣藥，在中醫中也很常用。

肺的三大補穴

肺的補穴除肺俞穴以外，最有用的就是膏肓穴。膏肓穴在後背第四胸椎下旁開3寸的地方，這是人體全身四大補穴之一，是補氣、增加免疫力、提升陽氣的要穴。經常艾灸這個穴位，能百病不生，對慢性病、老年病、長期怕冷怕風的人特別有好處。

肺俞穴、膏肓穴都是養肺穴道。（大紀元製圖）

另一個是人體四大補穴之一的足三里，在外膝眼下3寸。足三里屬土，胃土生肺金，他們是母子關係。虛則補其母，這是中醫針灸補泄。◇