便祕也分類型？中醫師：依照體質調理

現代人受到工作型態影響，需要長時間久坐，運動量少、工作壓力大、飲食不均衡及三餐不定時的情況之下，很容易造成便祕。

一名35歲的女性，飽受便祕困擾多年，試過各式各樣的益生菌、健康食品，甚至是軟便劑，起初服用都能感受到效果，但久而久之所有的劑量越吃越重，有時候甚至吃軟便劑都無法排便。

而在經過望聞問切後，了解該名患者形成便祕的原因和體質，對症下藥治療後，該名女性的便祕狀況也漸漸獲得改善，不僅小腹變平坦，體重也減輕不少，就連皮膚也變得較明亮光滑，讓她身心輕快許多，目前仍持續按時就醫進行調理

便祕體質危害健康

中醫師洪崇瑜表示，若每週排便少於3次、排便用力，糞便呈現乾硬、排便完仍覺得不乾淨或肚子脹、放屁或糞便氣味伴隨惡臭，如有符合上述症狀2項以上，就要注意可能有一般常見的功能性便祕問題。

除了久坐、缺乏運動的上班族，孕婦、老年人、蔬果、水分或油脂攝取不足、作息不正常及長期酒精或用藥干擾腸道功能的人，都是常見的便祕好發族群。

洪崇瑜提醒，長期有便祕問題，會讓身體從腸道吸收過多的毒素，進而容易影響身體健康，像是會導致大腸水腫，下半身血液循環減慢，容易形成梨形身材、毒素的聚集可能引起口臭和體臭、便祕也會引起煩燥不安、心神不安、失眠等症狀，毒素甚至會刺激腸黏膜，易導致大腸癌。

依體質調理揮別不便人生

同一種方法無法解決所有便祕問題，便祕在中醫臨床常見症狀，可細分為五型，其治療方式，各有不同。

熱祕型易口乾口臭、易臉紅身熱，調理重點為清熱通便，可多攝取祛火通便的食物；氣滯型常見於高壓力族群，容易消化不良或常打嗝，調理重點為順氣導滯，應少吃辛辣刺激性及不易消化的食物；氣虛型常見於體弱多病者，活動量少的老人，調理重點為補氣潤腸，可多吃補氣的食物；血虛型大多發生在病後或術後，調理重點為養血潤腸，可多攝取補血食物；冷祕型易手腳冰冷、代謝力或體力非常差，調理重點為溫陽通便，不建議吃生冷食物。

洪崇瑜表示現代人常因久坐、缺乏運動、不良飲食習慣，導致氣機運行不暢，腸道蠕動不佳，又想方便了事，或被廣告制約，多喝水、喝優酪乳、吃益生菌，其實市售許多針對便祕的保健食品不見得適合每個人，有的人剛開始吃有效，後來效果不彰，甚至加重劑量也是無效，小心這些保健食品已經影響你的體質了。

中醫在治療便祕方面，主要是調理體質以恢復腸道自身的蠕動力，想要保持腸道順暢，運動及飲食均衡亦是重要因素。◇