足底筋膜炎

足跟痛很容易不斷反覆發作，因為人天天都在走路，足底接觸路面不斷，足跟痛很容易發生，久久難癒。 

足底筋膜是厚纖維，具有彈力的結締組織，作用是拉緊跟部與足部，使腳底形成弓形，當我們走路時，弓形組織被伸張，提供部分扭力與彈力，吸收地面反作用力，是天然避震器。 

足底筋膜因過度使用，反覆承受細微損傷，常與體重過重和久站有關，而跟骨骨刺，扁平足，鞋子不良等都可能造成足跟的進一步發炎。

中醫對於足底筋膜炎的認識，因發炎導致氣滯血瘀，久則勞損退化，急性期以行氣活血為主，可用秦艽、川芎、桃仁、紅花、甘草、羌活、沒藥、當歸、香附、牛膝、地龍等內服，時間久了，須加上調補肝腎的中醫藥，如寄生、杜仲、肉桂、川芎、人參、熟地等等。若只是輕微筋骨痠痛，可用木瓜、伸筋草、丹參、川七、赤芍、桃仁、紅花、一條根等疏通經絡。

也可用疏通經絡的中藥薰蒸、泡腳，針灸效果也不錯。平時要避免久站與長時間行走，暫停爬山健行，不要慢跑或走健康步道，穿氣墊鞋以保護足跟，每日熱敷促進血液循環。◇