上班族紓壓調查 年輕人愛睡覺

有壓力如何紓壓？逛街？吃美食？董氏基金會彙整去年上班族紓壓方式，顯示年輕上班族選擇用睡覺、玩電動或線上遊戲來紓壓，而運動、宗教活動則是年長者較愛的紓壓方式。另外上班族備感壓力前3名是業務、健康，以及時間。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說，董氏去年回收彙整1,138份問卷，分析資料顯示受訪者使用的紓壓方式除了看電視、電影、聽音樂、唱歌，及運動外，不同性別有明顯差異，男性較偏好睡覺、玩電腦或線上遊戲，女性則是找親友訴說、逛街、買東西。

她表示，從2002年起至今，每年對上班族壓力及紓壓方式調查資料彙整皆顯示，看電視、電影為上班族紓壓首選，此紓壓方式雖然簡便易行，但需注意長時間久坐可能對身心帶來的反效果，她建議，在家中看電視或電影時可邊做簡易的伸展運動，幫助身心加速能量恢復。

葉雅馨提醒，企業主關心員工心理健康，可協助員工建立情緒檢視及紓壓習慣，提供員工自主減壓的線上專業資源，以及線上諮詢管道「心情頻道聊天室」等，透過雙向的協助，讓上班族養成自我壓力管理及求助的習慣，達到真正的工作與生活平衡。◇