女星產後瘦身 林佳儀擠母奶瘦25公斤

女星如何在產後打造美胸翹臀，成功瘦回少女身材？林佳儀最近在節目《女人我最大》透露靠狂擠母奶，將懷孕時增胖的25公斤肉鏟掉，國標舞女王劉真利用空檔練習夾臀、縮小腹等動作。張棋惠則是靠著與好姊妹楊丞琳、黃小柔的結伴運動彼此督促瘦身。

有2位可愛女兒的林佳儀，學生時代屬於乾瘦型身材，她自曝生第一胎時胖了25公斤、生第二胎胖18公斤。她下了十足功夫，努力擠母奶才瘦回來，「我沒有很大的胸部脂肪，但有聽李詠嫻的建議，每4小時起身擠奶，不管有沒有就是去擠。」

林佳儀使用彈力繩夾胸、鍛鍊胸大肌。（TVBS提供）

林佳儀笑說，擠到最後竟然母乳過量，當時F罩杯的她自信表示：「一邊擠完有250~300ml，要動用3個冰箱存奶，還有多餘量做母乳皂，冬天還能拿母乳給小孩泡澡。」由於油脂都存在母乳裡面，擠出母乳自然就能逐漸瘦回來，但林佳儀發現瘦回來的肉是鬆的，所以仍靠運動來雕塑，例如使用彈力繩夾胸、鍛鍊胸大肌。

張棋惠表示女兒出生時重達4141公克，堪稱巨嬰，整個孕期胖了近20公斤，她說：「開始餵奶後胸部從小B脹到D，我超開心的！」也提醒有些媽媽因不想餵母乳而打退奶針，但胸部會嚴重下垂，因此要注意。為了瘦回原本身形，張棋惠強調持續塑身的重要性，平常她會和好姊妹楊丞琳、黃小柔相約結伴運動，享受流汗的舒暢感。

張棋惠和好姊妹楊丞琳、黃小柔相約結伴運動。（TVBS提供）

翊萱本身是易胖體質，因此減肥對她來說是長期抗戰，她自曝體脂超高，就是因為以前亂減肥造成。不過她近來身型結實不少，原來是靠著認真重訓和搭配飲食才成功瘦身，教練也不斷耳提面命「吃得夠，代謝才不會掉下來！」觀念正確才能有效達到目標。◇

劉真（右四）利用空檔夾臀縮小腹，翊萱（左二）靠著重訓搭配飲食。（TVBS提供）