愛啃指甲愛賴床 8個習慣讓人折壽

生活中形成的一些習慣，日復一日總在不經意間損害您的健康。下面8種習慣會讓人折壽。 

1. 愛咬手指甲

研究發現，即使每天用抗菌洗手液洗手，也很難避免細菌侵入。經常咬指甲，會把細菌吃進嘴裡，而且可能咬破皮膚，導致甲溝炎等炎症。長期如此，還會帶來牙齒或牙齦問題。 

2. 每天坐太久

每天坐著超過3個小時會讓壽命縮短2年。澳洲學者發表在《英國醫學雜誌》上的研究結果顯示，即使經常參加體育鍛鍊，也無法彌補久坐對健康造成的負面影響。 

3. 忽視人際關係

美國楊百翰大學和北卡大學教堂山分校的研究發現，擁有大量朋友的老人，死亡風險下降22%，因為這種社會關係的聯結會促進大腦的健康運行。以色列特拉維夫大學的研究指出，與同事關係不融洽者，死亡風險會高出2.4倍。 

4. 愛吃爆米花

美國《探索健康頻道》刊登的研究發現，爆米花的黃油（奶油）味來自化學物質雙乙酰（丁二酮）。經常吃爆米花會導致該物質過量攝入，增加嚴重肺病的危險，縮短壽命。 

5. 不注重牙齒清潔

加州大學柏克萊分校一項研究發現，不經常用牙線清潔牙齒，會增加牙病和心血管疾病的危險，可能折壽6年。 

6. 服用安眠藥

英國《每日郵報》刊登一項研究發現，經常服用安眠藥的患者，比不服用安眠藥的患者，早亡危險增加4.6倍。 

7.電視看太久

研究人員對8,800名25歲以上的健康男性和女性，進行了為期6年的追蹤調查。結果發現，與每天看電視不到2小時的人相比，超過4小時者死亡率提高了46%。 

8. 睡眠過長

研究發現，每天睡6、7個小時者，比每天睡超過8小時、或少於4小時者死亡率要低很多。其中，每天睡7小時的人死亡率最低；只睡5小時的人，死亡率低於睡8小時的人。◇