節氣養生／大暑高溫食慾差？降熱除濕這樣做
二十四節氣是中國古人在兩千多年前發明的一套補充曆法，主要用於指導農事。節氣與人體健康有何關聯？在本系列文章中，東西方草藥專家墨翎（Moreen Liao）帶您走近中國古人的智慧，幫助您因應節氣來調適身心。
節氣：大暑2017年日期：7月22日至8月6日
特點與含義
大暑是夏季的最後一個節氣，通常伴隨著午後雷陣雨。古時候的中國人將夏季比喻為人一生中的尖峰。過了夏季後天氣開始轉涼，時序慢慢由秋季進入冬季，如同人生由壯年進入中年再到老年的過程。認識節氣的運行能讓我們與大自然和諧共處。這麼做也對我們的健康有益，讓我們能配合大自然的節奏調適生活。
大暑對健康的影響
中國有句古老的諺語：「冬病夏治，夏病冬治」。好發於冬季的疾病就好比體內有塊極冷的冰，如果想要融化它就需要找一個身體和周遭環境溫度都高的時間，大暑正是這樣一個時機。
中國的名醫治病向來都會考慮大自然的變化。我們個人也可以辦得到。如果我們在夏季照顧好我們的身體，就可以揮別這些老毛病，過度到一個健康、安全的冬季。
合時令的生活
如小暑節氣中提到五行相生相剋，以及五行對應自然界的五季（春、夏、長夏、秋、冬）的關係。從夏/火到秋/金，缺少五行中的「土」，「土」反應身體的脾和胃，從傳統中醫看來這兩個器官就是消化系統。由於這個季節缺「土」，我們的食慾變差，容易胃不舒服，或消化不良。
如果我們能夠避免吃冰食，雖然對一些人來說這可能很難起步這麼做，或者對某些人來說這是重大的改變，但對我們的身體長遠來看是很好的。冰食指的是食物的溫度比體溫還低的食物，而比室內溫度還低的食物尤其應該避免。
避免在戶外淋雨也很重要。在冷氣房裡睡覺時，肚子最好蓋上被子。天熱難耐的時候，可以按摩頸椎，減少熱的感覺。任何人（包括不會覺得熱的人）都可以按摩足三里穴，如圖所示。140多年前的中國唐代名醫孫思邈說：「足三里穴具有養生怯病的功效，是重要的長壽穴之一。」傳統中醫認為，經常按摩足三里穴可以幫助消化，促進血液循環，以及排除體內的濕氣。
足三里位於小腿上，當腿彎曲時，可以看到在膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處便是足三里。（fotolia）合時令的食物
羊肉（Lamb） 馬鈴薯（Potato） 芋頭（Yam） 紅心地瓜（Red sweet potato） 小茴香（Cumin） 胡椒（Pepper）
適合體溫偏高的人的食物：
蕃茄（Tomato） 茄子（Eggplant） 桃子（Peach）
作者簡介：
藥草專家墨翎（Moreen Liao）。(ausganica.com)點閱>>節氣養生系列文章。
