中醫師告訴你該知道的眼睛保養

問：現代人很多都長時間使用電腦、手機以及平板，眼睛常常覺得容易勞累。在中醫的觀點看，有沒有什麼辦法可以減緩這些眼睛的疲勞感，或是應該如何保養眼睛，或是在飲食當中多補充哪些食物可以改善？

答：少看或是不要看。

問：但為了謀生沒辦法，生活在現代，電腦和手機是工作基本要求。像我用手機，就覺的眼睛很容易酸啊，如何才能改善？

答：許多女性朋友，常常忙碌晚睡，造成了血虛、陰虛，這樣情況下，月經期間就特別容易眼睛累、嚴重的甚至眼眶酸痛、乾眼加上早起畏光都有可能。

問：的確是如此，我月經來的第一天確實眼睛累，第二天才恢復正常。還好，離開電腦和手機就好了。如果能出去遊玩就更好。

答：那是因為妳還年輕，休息一下就恢復正常。最好的方法就是晚上10:00之前睡覺，養顏美容又滋陰潤燥。

再來是吃點補血的東西，一般「肝開竅於目」，所以保養肝臟、補養肝血、滋養肝陰的事情多多益善。

1、多吃深綠色和橘黃色的蔬菜

2、少吃加工食品、少吃藥物

3、充足睡眠

4、少生氣、平心靜氣

5、生病時，該休息就休息

6、看手機或者是電腦超過30分鐘，休息一下，眨一眨眼睛， 看遠處，看看天空，看看綠色的樹。

這些都是很好的眼睛調適方法。

問：看來就是使用電腦、手機時間不要過長。

答：沒有錯，預防勝於治療。

當然，中醫對於眼睛有許多治療方法，針灸、中藥、推拿手法都有很好的療效。在中醫食療保健方面，像是決明茶、枸杞菊花茶等等，都很好，但是，這些食物有偏性，還是請找專業的醫師詢問和治療。