萬人甩肉大作戰 竹市減重16公噸
在「萬人減重發表成果會」上,王伶綺表示靠著少油、少鹽的清淡飲食,外加每天步行運動6公里,成功甩油42公斤,重拾健康與自信。第二名的項韵茌,原本體重100公斤,現在減至 61公斤的標準身材,他說,以前只要工作壓力大,就會靠「吃」來發洩,後來拍攝婚紗照,因為攝影師一句「你再怎麼減肥,也不會比我修圖快」。因此點燃減肥鬥志,每天跑5-10公里,成功鏟油39公斤。
團體競賽組共減重2噸多,第1名的力晶科技,參加人數830人,共減重864公斤。年輕時就喜歡運動跑馬拉松、打籃球、排球的丁立文處長,身材高挑挺拔,他表示10年前力晶就開始注重員工的身體健康,也設有減重門診,並鼓勵同仁多利用健身房及參加體育館辦的競賽活動,培養健康的體魄。這次拿下第一並不是偶然的,就是靠長期的堅持與毅力。
依據國民健康署健康危害行為監測調查,新竹市成人過重及肥胖盛行率36.2%,不健康的飲食與缺乏規律運動是造成肥胖的主要原因,國內十大死因中有7項疾病與肥胖有關,衛生局呼籲市民養成規律運動和健康飲食習慣,維持適當體重,做好健康管理,才能活得久又健康。
衛生局建議民眾可以每天花30分鐘從事身體活動,而且可以分段累積,每次15分鐘分2次,或是每次10分鐘分3次完成,例如10分鐘走路通勤、騎自行車10分鐘、跳跳健康操10分鐘等,效果與一次做完一樣,只要每天持之以恆,健康體能就會大大提升。期盼藉由成功減重者的經驗分享,鼓勵想減肥的民眾只要「堅持、不放棄」,就能達成目標,找回健康人生。