少吃點可讓你更長壽

古人云：「生死有命。」也許人的壽命在你出生那一刻就已經定好了，但後天的生活習慣也可能使其縮短或延長。據說，人的壽命其實是可以活到250歲的，然而，能活到100歲已經是人人稱羨的人瑞了，250歲簡直就是天方夜譚。如果告訴你有一帖藥吃了可以活到120歲，相信很多人會願意買來吃。這帖藥是無價之寶，卻不要你1毛錢，快來看看，究竟是什麼神奇藥方？ 

長壽良方：「少吃點」 

科學家經過10年對猴子限食的試驗得出結果，「少吃點」較健康長壽。科學家將200隻猴子分2組進行試驗，第1組，食物不限量供應，隨牠們吃到飽；第2組，定量供應，只讓牠們吃7、8分飽。10年後，第1組猴子死了50隻，第2組只吃7、8分飽的猴子只死了12隻，而且都長得既苗條又健康，還很少生病。 

日本沖繩島有一個長壽村，他們維持長壽的祕訣就是運動和只吃8分飽。原因是吃7、8分飽，陽氣能夠將這些食物化掉，化掉的食物會轉化為氣，補充人體陽氣，陽氣一足，人就有精神；反之，長期讓胃裡食物太滿，陽氣不能將它化掉，久而久之人體陽氣就會越來越不足，身體也就變得越不健康了。 

少吃點為什麼能長壽？

吃進過多的食物會讓胃部可用空間變小，蠕動功能變差影響腸道正常運作。尤其是蛋白質和脂肪食物，容易堵塞在腸道內，而產生許多毒素和致癌物質。 

據日本研究統計，約30~40%的老年失智症者，在青壯年時期都有長期飽食的習慣。科學家證實，飽食後大腦的「纖維芽細胞」會增長數萬倍，造成腦皮質血氧供應不足、腦組織萎縮及腦功能退化，最終出現失智而縮短人的壽命。 

此外，習慣吃太飽的人，其體內抑制細胞癌化遺傳因子活動能力也會降低，從而增加罹患癌症的風險。 

現代人的平均壽命普遍增長，醫療技術也日益進步，但罹患癌症、心血管疾病與糖尿病等文明病的人口卻不斷追高。過食只會增加身體負荷，引發一系列的健康問題，要讓自己活得久又活得健康，就少吃一點吧！◇